kroatisk Vitomir Maričići juni 2025, satte en rekord som ser ut til å trosse biologi: 29 minutter Og 3 sekunder holde pusten under vann. Hvordan er det mulig å presse menneskekroppen så langt? Vi spurte Dr. Pasquale Longobardivisepresident for Italian Society of Underwater and Hyperbaric Medicine (SIMSI) og medisinsk direktør for Hyperbaric Center of Ravenna, for å avsløre vitenskapen bak dette bedrift ved grensene til fysiologien. Fridykking består av dykking mens du holder pusten, uten hjelp av tanker. Ofte oppfattet som en ekstremsport, er det faktisk en utbredt disiplin i Italia, med spesialiteter som tilpasser seg ulike mål og miljøer. Det går frastatisk apné (hold deg stille på ett sted i bassenget)dynamisk apné (reise maksimal avstand under vann, med eller uten finner, alltid i bassenget). I åpent vann (sjø eller innsjø), skifter utfordringen til dybden, med disipliner som f.ekstilkonstant oppsett (nedstigning og oppstigning med egen styrke) og den jhm blått.
Å trene fridykking trygt krever spesifikk opplæring og medisinske kontroller sitater. Bak de ekstreme bragdene til profesjonelle som Vitomir Maričić, er det et stort fysisk og mental forberedelseflankert av en spesialist medisinsk overvåking. Med Dr. Longobardi analyserte vi nøyaktig hva som skjer med menneskekroppen når den presser seg utover grensene for å puste og hvordan fridykkere trener.
Til å begynne med, kan du hjelpe oss å forstå den grunnleggende forskjellen mellom denne ekstreme ytelsen, som involverer pre-inhalering av oksygen, og et tradisjonelt luftdykk?
Ja, Vitomir Maričićs rekord ser ut til å trosse biologien: 29 minutter og 3 sekunder med statisk apné, oppnådd etter 10 minutter med pre-oksygenering med rent oksygen. Det vi ser er ikke et magisk triks, men evnen til å bringe kroppen i en tilstand av «kommandert overlevelse»hvor hjertet, hjernen og lungene fungerer på et minimum. Det er en ekte reise til den nevrofysiologiske grensen, hvor sinnet kontrollerer kroppen.
Tradisjonell fridykking gjøres ved å puste inn normal luft, mens disse ekstreme forestillingene bruker 100 % oksygen for å «lade» kroppen. Med utviklingen av teknikker og forståelsen av fysiologi har grensene flyttet seg enormt innen alle fridykkerdisipliner: tenk bare at det på 1960-tallet ble ansett som umulig å overskride 30 meters dybde, mens de i dag overstiger 200 meter.
Hva skjer med kroppen vår under en apné?
Organismen vår har guder automatiske reflekser veldig kraftige som aktiveres hver gang vi senker ansiktet vårt i vann, selv i et enkelt basseng. Det autonome nervesystemet utløsersentral blodstrøm, den berømte «blodskifte». Blodet «stjåles» fra periferiene (armer, ben) og føres mot de vitale organene, litt som en Robin Hood fysiologisk som tar oksygen der det er minst nødvendig for å gi det til hjertet og hjernen. Dette fører også til perifer vasokonstriksjon og sørger for at brystet, selv på store dyp, er fylt med blod (som en inkompressibel væske), og motstår knusing.
Samtidig bremser ankomsten av mer blod til hjertet dets slag, som kan falle til 30 per minutt, i tilstanden som kalles bradykardi. Det er en utrolig beskyttelsesmekanisme, studert siden Enzo Maiorcas tid – den første mannen som krysset terskelen på 100 meters dybde i fridykking – med eksperimenter i hyperbariske miljøer. Milten spiller også en viktig rolle ved å trekke sammen og frigjøre røde blodceller for å øke tilgjengelig oksygen.
I tillegg til disse naturlige refleksene bruker profesjonelle fridykkere også tekniske «triks», som f.eks glossopharyngeal kompensasjon eller «karpeteknikk»: idrettsutøveren «gisper» for å ta inn luft med munnen lukket, og deretter «plungers» den ned i lungene med tungen, og øker volumet av luft som er lagret. Det er en effektiv teknikk, men anbefales ikke av leger fordi den kan forårsake mikrolesjoner i lungealveolene eller i mer alvorlige tilfeller lungeødem (overflødig væske i lungene).
Apropos risiko, hva er de og hva bør alle som ønsker å ta opp denne sporten vite?
I tillegg til fysiologiske mekanismer spiller også apné inn risikoer og den individuell genetisk disposisjon. En av farene ernedsenking av lungeødem (IPE), en ansamling av væske i alveolene forårsaket av sterke trykkforskjeller. Ikke alle reagerer på samme måte, og det genetikk spiller en viktig rolle.
For eksempel kan noen varianter av spesifikke gener, dvs polymorfismerkan øke sårbarheten. En av disse gjelder enzymet nitrogenoksidsyntase: nitrogenoksid (NO) er et grunnleggende molekyl som kroppen vår produserer, for eksempel om natten, for å «rense» blodårer, som søppelbiler. De som produserer mindre nitrogenoksid (noen genetiske varianter produserer opptil tre ganger mindre enn gjennomsnittet) kan ha mindre effektiv blodstrømregulering, noe som potensielt øker risikoen for cerebrovaskulære ulykker under ekstreme forhold.
Andre variasjoner for bedre å forstå den individuelle responsen på dyp apné og risikoen ved det gjelderESS (angiotensinkonverterende enzym), som regulerer blodkarets kaliber og er derfor avgjørende for effektiviteten til blodskifteThe hypoksi-indusert faktor (HIF-1α) og disposisjon for trombofili (tendens til å danne blodpropper).
Fra et klinisk synspunkt, hva er de vanligste nødsituasjonene en lege står overfor?
Når oksygenreservene faller under sikre nivåer under fridykking, oppstår de alvorligste risikoene. Der synkope er et eksempel på dette, hjernen, fratatt oksygen, mister bevisstheten. Det er ofte innledet med «Samba»et tap av motorisk kontroll der utøveren fortsatt er ved bevissthet, men ikke lenger koordinerer bevegelser. Jeg hadde direkte erfaring med dette på 90-tallet, under en redning i Ustica gjennomførte jeg en ventilasjon i vannet. Fridykkeren hadde dukket opp i Samba, jeg dykket for å hjelpe ham med kunstig ventilasjon. Fraværet av umiddelbar og eksperthjelp fører uunngåelig til drukning.
Oppsummert opplever fridykkeren en stille kamp mellom mental ro og fysiologisk kaos.
Fridykkertrening: hvordan trener en idrettsutøver for å forberede kropp og sinn for en slik oppgave? Hva slags fysisk og mental forberedelse ligger bak disse postene?
Elite fridykkere trener sinn med samme intensitet som de trener kroppen med. De lærer å håndtere panikk, bremse tankene og forbli stille selv når instinktene deres skriker etter å puste. Teknikker som meditasjonden oppmerksomhetden pranayama pust og den mental visualisering er grunnleggende og bidrar til å holde hjerterytmen sakte, redusere kortikal aktivitet og følgelig oksygenforbruk. En rolig hjerne kan faktisk konsumere opptil 20-30 % mindre O₂ sammenlignet med en varslingstilstand.
Dette mentale arbeidet er ledsaget av et solid arbeid fysisk forberedelsesom inkluderer en aerobic trening rettet mot å optimalisere kardiovaskulær effektivitet. Det er en ekte en nevrofysiologisk trening: du lærer å «lure» pustesentrene i hjernestammen, og forsinker følelsen av luftsult. Dette er en bevisst kontroll av det autonome nervesystemet, støttet av en kropp kondisjonert til å bruke oksygen så effektivt som mulig.
Hvorfor lar puste rent oksygen før fridykking deg holde pusten lenger? Hvordan fungerer det egentlig og hvilke fordeler gir det?
Der pre-oksygenering er nøkkelen til rekorder som Maricic, puster idrettsutøveren rent oksygen i ca 10 minutter før dykket. Denne teknikken tjener ikke bare til å fylle lungene, men virker på cellenivå og «lader» opp mitokondriervåre energianlegg. Hver celle i hjertet, for eksempel, inneholder ca 5000. De fungerer som små batterier, og opprettholder en potensiell forskjell på ca 180 millivolt (mV) takket være oksygen; hvis dette potensialet faller under i 70 mVkan cellen gjennomgå apoptose, dvs. programmert død.
Hyperoksygenering «lader» disse mitokondriene, slik at de kan produsere mer ATP – energien vår «bensin», regenererer vi ca 50 kg per dag – og gjøre det mer effektivt. Oksygen lagres også i molekyler som f.eks fosfokreatin og den myoglobin muskel, øke motstanden mot hypoksi av vitale organer som hjernen og hjertet.
Å studere denne reaksjonen hjelper oss å forstå hvordan vi kan støtte kroppen i kritiske situasjoner som hodetraumer, hjerneslag, dekompresjonsulykker, eller til og med i romfart og undervannshabitater. Det er en måte å utforske grensene til menneskekroppen på.
Pre-inhalering av oksygen har også risikoer, hva er de?
Oksygentoksisitet er en risiko ved fridykking med pre-oksygenering, spesielt fordi mengden oksygen i kroppen avhenger av trykk og dermed dybde. For mye kan føre til fysiologiske problemer, som anfall i Paul Bert-effekten. Av denne grunn tyder noen studier på å vente 10-15 minutter etter pre-oksygenering før dykking, selv om Maričić dykket med en gang.
Er pre-oksygenering en praksis akseptert av Federasjonene når det gjelder poster?
Disse registreringene av ekstrem apné, oppnådd med pre-inhalering av oksygen, i virkeligheten de er ikke anerkjent av offisielle idrettsforbund som FIPSAS eller AIDA. De er selskaper som fokuserer mer på Guinness verdensrekorder og blir ofte støttet av private sponsorater.
Men nettopp fordi de er prestasjoner på grensene, er disse utøverne det konstant fulgt av spesialiserte medisinske team. Denne kontinuerlige overvåkingen lar deg samle inn verdifulle data og gjøre vitenskapelig forskningog hjelper oss å bedre forstå hvordan menneskekroppen reagerer på slike ekstreme forhold.
Hvor mye av Maričićs rekord skyldes fysisk trening og hvor mye mental trening og kroppskontroll?
Ekstrem fridykking er 50 % fysiologi og 50 % psykologi. Kroppen tilpasser seg, men det er sinnet som bestemmer hvor langt du kan gå.
Fra ditt ekspertsynspunkt, etter å ha sett slike poster, hvor går den sanne menneskelige grensen i denne disiplinen? Er det mer en strukturell grense for kroppen vår eller for vår evne til å «hakke» vår egen fysiologi?
Den menneskelige grensen i fridykking er ikke skrevet i lungene, men i sinnet. Kroppen har klare grenser – blodtrykk, lungekapasitet, oksygenmetning – men hjernen kan endre bristepunktet. Nevrofysiologiske studier viser at erfarne fridykkere kan opprettholde ro og klarhet selv under tilstander med cerebral hypoksi, som modulerer aktiviteten til det limbiske systemet og responsen på stress. Når hjernen ‘ikke er redd’, bruker den mindre oksygen og får tid. Maričić beviste det: etter 10 minutter med pre-oksygenering varte han i 29 minutter og 3 sekunder i apné, ikke bare takket være biologien, men den mentale evnen til å holde seg i absolutt stillhet. Til syvende og sist er ekstrem fridykking ikke et kappløp med tiden, men mot seg selv.
Hver plate under vann lærer oss noe om hvordan i stillheten i vannet vinner sinnet der kroppen stopper. Fridykkerens motto er «pust først dypt og la så stillheten snakke».
