Italia, og store deler av Vest-Europa, er i grepet en ny hetebølge: som vi har sett flere ganger, kan ikke skylden legges på El Niñomen påsubtropisk antisyklon som bringer temperaturene 10/12 °C over gjennomsnittet, med topper på 40°C i forskjellige byer. For i dag, tirsdag 23. juni, har Helsedepartementet klassifisert 15 italienske byer som røde prikkermed situasjonen forventet å forverres i morgen, 24. juni, med 16 byer med rødt klistremerke. Problemet er at minimumstemperaturene i løpet av natten neppe vil falle under 20 °C, noe som gir opphav til s.k. tropiske netter.
Men hva skal man gjøre for ansikt og forberede seg best mulig på denne varmen? Helsedepartementet har på sine nettsider satt opp en liste med 10 tips, alt fra de vanligste – som å drikke mye vann og ikke gå ut i de varmeste timene – til mer målrettede forslag å forbedre hjemmet og arbeidsmiljøet.
I mellomtiden, fra og med i går 22. juni, er det det det offentlige verktøyet nummer 1500 er aktivttilgjengelig fra mandag til fredag fra 09.00 til 17.00 og opprettet med sikte på å tilby lytting og informasjon til innbyggerne (spesielt de mest skjøre og utsatte menneskene) med sikte på å dempe effekten av hetebølger på helsen.
Forebyggende tiltak ifølge Helsedepartementet
Som forventet har Helsedepartementet utviklet en liste som inkluderer atferdsvaner og forebyggende tiltak skal vedtas for å prøve å redusere skadelige konsekvenser av hetebølger. Det endelige målet er å begrense risikoen for befolkningen og fremfor alt for de mest sårbare menneskene (svært eldre mennesker, mennesker med helseproblemer, de som tar medisiner, nyfødte og svært små barn).
Mer detaljert er disse:
- Ikke gå ut i de varmeste timene, som pleier å skje mellom 11.00 og 18.00/19.00.
- Forbedre hjemmet og arbeidsmiljøet. I dette tilfellet angir departementet det enkleste tiltaket som skjerming av vinduer mot sør og sør-vest med gardiner og persienner (som persienner) som blokkerer lysets passasje, men ikke luften. I tilfelleklimaanleggbør bruken være moderat, og unngå å regulere temperaturen på nivåer som er for lave sammenlignet med utetemperaturen. En temperatur mellom 25-27°C med lav luftfuktighet er det tilstrekkelig for å garantere velvære og utsetter den ikke for plutselige temperaturendringer sammenlignet med utsiden. DE fanspå den annen side, akselerere bevegelsen av luften, men ikke senke miljøtemperaturen: dette er grunnen til at når den indre temperaturen overstiger 32 °C, bruk av viften anbefales ikke fordi det ikke er effektivt for å bekjempe effekten av varme. De bør i alle fall aldri rettes direkte på kroppen.
- Drikk mye vann (minst 1 og en halv liter per dag), moderat inntak av koffeinholdige drikker, unngå alkoholholdige drikker. Departementet fremhever imidlertid hvordan det er spesielle helsetilstander (som epilepsi, hjerte-, nyre- eller leversykdommer) som overdrevent væskeinntak er kontraindisert for. I disse tilfellene er det derfor nødvendig å konsultere legen din før du øker væskeinntaket.
- Følg et riktig kosthold. Dosen anbefalt av departementet er 5 porsjoner sesongens frukt og grønnsaker per dag, noe som modererer forbruket av forseggjorte retter rike på fett og favoriserer fersk, lett fordøyelig og vannrik mat.
- Vær oppmerksom på riktig oppbevaring av mat. Blant departementets råd er det også en viktig vane som skal brukes ikke bare om sommeren: respekt for kjølekjeden for å garantere maksimal mattrygghet.
- Kle deg komfortabelt og lettmed klær laget av bomull, lin eller naturlige fibre, unngå syntetiske fibre. Beskytt også øynene med solbriller med UV-filtre og huden med solkremer med høy beskyttelsesfaktor.
- Med bildu må huske ventilere kupeen før du starter en reise, selv om bilen er utstyrt med et ventilasjonssystem. I dette tilfellet anbefaler departementet å justere temperaturen til verdier på ca 5 grader lavere enn utetemperaturen, unngå å rette luftkondisjoneringsventilene direkte mot passasjerene.
- Unngå‘fysisk trening i de varmeste timene på døgnet. Spesielt for idrettsutøvere er det viktig i begynnelsen av sesongen å gradvis tilpasse seg varmen med treningsøkter med økende intensitet og eksponering.
- Tilby hjelp til personer med større risiko (som eldre som bor alene, ikke-selvforsørgende) og melde fra om situasjoner som krever inngrep til sosial- og helsetjenesten.
- Gi rikelig med ferskvann til din kjæledyrunngå å gå ut med dem i de varmeste timene på dagen og uten å få dem til å gå på varm asfalt.
De 16 byene med rødt klistremerke og problemet med tropenetter
Bulletiner om hetebølger er også tilgjengelig på portalen til helsedepartementet, der den berømte «røde prikker» til de viktigste italienske byene. For i dag, 23. juni, er jeg 15 byer klassifisert som rød prikk (som indikerer akutte forhold med mulige negative effekter på helsen til friske og aktive mennesker), 2 fra et oransje klistremerke og 10 fra et gult klistremerke. For i morgen 24. juni bør situasjonen forverres med 16 byer med rødt klistremerke (fra Milano, Torino og Bolzano til Ancona, Perugia og Viterbo), 2 fra et oransje klistremerke og 9 fra et gult klistremerke.
Problemet er at under hetebølger avtar ikke varmen dramatisk etter solnedgang. I Italia, faktisk, den såkalte tropiske netterdvs. nettene der temperaturen ble målt på bakken den holder seg alltid over 20 °C. I følge data samlet inn av ISPRA, en økning på 25,2 tropenetter sammenlignet med gjennomsnittsverdien beregnet i den trettiårige referanseperioden (1991-2020)
Og det er ikke bare et spørsmål om komfort: Stadig høyere minimumstemperaturer har en direkte innvirkning på helsen, med dårligere søvnkvalitet, risiko for dehydrering og heteslag, og også på energiforbruket, fordi klimaanlegg, avfuktere og vifter står på lenger.
