Dunkende hodepine, kvalme og den fryktede «hangxiety» er ekstremt vanlig på denne tiden av året. Bakrus plager millioner av mennesker etter en natt med fest, men vitenskapen avslører at de er langt fra universelle. Ikke alle lider like mye. Et genetisk innfall kan være svaret på hvorfor over 20 prosent av de som drikker virker helt greie etter en natt ute på byen og vil være irriterende oppegående på nyttårsdag til tross for kvelden før. Når nyttårsaften nærmer seg, kan forståelsen av bakrusmysteriet hjelpe deg med å feire smartere.
Hvorfor får vi bakrus?
Bakrus stammer fra alkohols giftige nedbrytning til acetaldehyd (oksiderende alkohol), som forårsaker hjernebetennelse, den beskyttende membranen rundt hjernen til funksjonssvikt og nevrotransmitterubalanser. Professor Magdalena Sastre ved Imperial College London ledet en musestudie fra 2020 som viser at disse endringene topper seg i bakrusfasen, noe som fører til angstlignende atferd. Alkohol i seg selv etterligner de tingene som får noen til å føle seg rolige og veltilpas, og når vi slutter å drikke, går hjernen vår i panikk og frigjør stresshormoner, noe som får oss til å føle oss rastløse og fortvilet.
Hvorfor lider ikke noen andre like mye?
Symptomene kan variere voldsomt fra person til person. Oxford-forskere telte 47 forskjellige symptomer, alt fra døsighet til kognitiv tåke. Likevel oppdaget Jonathan Howland ved Boston University ved et uhell «bakrus-resiliens» i eksperimenter i 2008: Omtrent 23 prosent av deltakerne viste ingen symptomer etter mye drikking, noe som antydet genetisk immunitet. For oss uheldige kan genetikk forsterke reaksjoner, forlenge hodepine og ubehag.
I motsetning til myten forverrer ikke alderen bakrus. En studie fra 2016 fant at yngre voksne rapporterer mer alvorlige symptomer på grunn av mindre toleranse, mens en analyse fra 2021 bekreftet at alvorlighetsgraden avtar over tid. Erfaring kan bygge motstandskraft, selv om smertefølsomhet kan få eldre mennesker til å klage mer.
Så hvis du føler deg forferdelig morgenen etter en stor fest, kan det ganske enkelt være at din genetiske sammensetning er veldig litt annerledes enn den neste personens, og at kroppen din gjør en bedre jobb med å beskytte deg. Mer forskning er nødvendig på fenomenet, da det kan gi viktig innsikt i alkoholisme og hvordan man kan håndtere det.
Mange av oss vil bli invitert til nyttårsfeiringer der vi kanskje føler den sosiale forpliktelsen til å delta i det sprøte festen, som uunngåelig vil føre til en forferdelig morgen på årets første dag. Det er imidlertid noen forholdsregler vi kan ta for å redusere morgeneffekten.
Tips for å forebygge bakrus på nyttårsaften
- Fukter nådeløst: bytt alkoholholdige drikker med vann for å bekjempe dehydrering. Sikt på én alkoholfri per cocktail.
- Spis strategisk: Spis et balansert måltid før du drikker – proteiner og fett bremser alkoholabsorpsjonen. Snack hele veien for å stabilisere blodsukkeret.
- Tempo hellingene dine: Begrens til én drink per time; unngå shots eller blanding av brennevin, som kan øke oppbyggingen av acetaldehyd.
- Hopp over søtsaker: Velg alternativer med lite sukker som tørr vin over cocktailer for å forhindre glukosekrasj.
- Unngå lav kvalitet: Mange drinker på markedet, ofte solgt på nattklubber, innebærer billigere alternativer til brennevin og vin, og når de kommer til bordet ditt, aner du ikke hva som er i glasset. Selv om de kan koste mer, insister på det beste.
- Plan for søvn: slutt tidlig for en god 7 til 8 timers hvile; tretthet forverrer symptomene.
Ha et godt nytt år!
