Det skjedde med alle: Om kvelden eller etter lunsj bestemmer vi oss for å se en film eller en TV -serie, vi sitter komfortable i sofaen … og etter noen minutter sover vi dypt! Hva skjer i hjernen vår som får oss til å sovne foran TV -en? Når vi blir utsatt for Monoton stimuli Eller veldig forutsigbar, inngår hjernen vår at vi ofte kaller «kjedsomhet«, som letter overgangen til avslapning og sove. Så er det flere elementer som letter søvn: behagelig holdningThe Passivitet, De lyd i bakgrunnen Og visjonen om Ikke veldig engasjerende innhold: Alle elementer som ofte kan oppstå sammen mens du ser på TV, og som fører til at hjernen «løsner pluggen» og induserer produksjonen av melatonin.
Hvorfor vi ender opp med å sovne foran TV -en
Vi må ta hensyn til kontekst der vi ser på TV -en. Vi befinner oss ofte foran fjernsynet fordi vi er det trettkanskje på slutten av dagen eller etter lunsj, øyeblikk vi leter etter passive aktiviteter som du skal hvile med. Å være generelt full av forpliktelser i løpet av dagen, og slapper av foran TV -en er en aktivitet som vi gjør under kveldnår senking av naturlig lys induserer produksjonen av melatoninhormonet som regulerer søvn-våkne rytmen. Om kvelden, The Sov homeostatisk trykkdet vil si at den indre mekanismen for organismen som gjør det gjennom akkumulering av spesifikke molekyler som adenosin, å balansere årvåkenhetstimene med søvntidene. Hvis vi i det øyeblikket setter oss semi-ded, og legger til en behagelig pute og et ikke veldig engasjerende innhold, gir vi mye informasjon til kroppen som fører til at han gjør det.
I praksis mottar hjernen vår blandede signaler: På den ene siden er det Visuell og auditiv stimulering av TVhvem skal holde oss våkne, men på den andre er det Flekkrytmer og kroppsskilt Det indikerer at det er på tide å sove. Når ekstern stimulering ikke er sterk nok til å seire, har søvn det bedre.
Selvfølgelig er det også elementer som hindrer søvnen vår: Svært ofte er de ikke sterke nok til å forhindre at vi sovner, men de er nok til å gjøre søvn kvalitativt knappe. Der lys som sendes ut av skjermene midlertidig hemmer produksjonen av melatonin, og stimuli som TV sender oss, selv om det er potensielt kjedelig, kan føre til enoverdreven aktivering og bestemme en vanskelighetsgrad med å sovne. Faktisk er det ikke å glemme, som en forskning publisert på Pediatriat bruken av media om kvelden er assosiert med en betydelig økning i søvnproblemerspesielt i de små. Vi kan derfor si at hvis mange elementer av å se på TV på den ene siden kan bli bevisstløs i armene til Morfeo, risikerer mange andre å forhindre at vi hviler godt, og hvis det blir en vane, havner opp for hindre soveprosessen.
TV favoriserer passivitet og tap av oppmerksomhet
Det antas at kjedsomhet Det er knyttet til en lav aktiveringstilstand, i øyeblikk der vi blir tvunget til å kunne gjøre noe interessant å gjøre noe interessant. Dette er delvis sant, men det vil høres overraskende ut å vite at kjedsomhet er assosiert både ved lavt og ved høye aktiveringsnivåer. For å tenke godt på det, er en av konsekvensene av å føle seg kjedelig nettoppirritasjon Som kan oppnå, som når vi lager en lang hale i posten, og sistnevnte er en veldig høy aktiveringstilstand.
Når det gjelder TV, er det i hovedsak to måter å «leve» TV -innhold på, eller generelt multimediainnholdet: vi kan gjøre det for å se etter noe Stimulerende middelmorsomt eller spennende (en thriller, en romantisk serie, en dokumentar) eller slå på fjernsynet (eller smarttelefonen) og la det første som tillater oss på skjermen «Slå av hjernen«.
Det er umiddelbart klart at TV er et objekt som skyver passivitet mer enn hva multimedia -plattformer gjør, selv med de berømte «algoritme«Som filtrerer forslagene. TV presenterer oss ikke foran de forskjellige Muligheten for valg Helt sammen, men på det meste lar det oss bla gjennom listen over kanaler og se hva de sender i det øyeblikket, mekanikk som induserer mye mer passivitet Hos de som bruker det, sammenlignet med plattformene. Det går at TV letter mer tilfeldige stimuli, som derfor ikke kan være veldig interessant for de som ser på dem (mindre egnet for øyeblikket eller for personen), og gir oss en Oppfatning av kontroll og frivillighet veldig lavt, som er sterkt relatert til tilbøyeligheten til kjedsomhet og på «Konkurs av oppmerksomhet«(Det vitenskapelige uttrykket for» å miste oppmerksomhet «).
