Påvirkere på sosiale medier hevder at de har funnet et livsendrende velvære-triks hver uke, men en som ser ut til å holde seg fast er å drikke varmt vann. Nei, ikke varmt vann hellet over en tepose eller blandet med kaffegranulat og melk, bare varmt vann.
Det som startet som ukens trendende velværehack har blitt en kjerne daglig vane for mange, ettersom folk har lagt merke til de åpenbare fordelene den varme drikken gir.
Gammel opprinnelse
Å drikke varmt vann oppsto selvfølgelig ikke på sosiale medier, tenkt opp fra tankene til en LA-influenser. Å drikke varmt vann er en utbredt praksis i mange kulturer gjennom historien, spesielt i øst.
Å drikke varmt vann var en stor del av Ayurveda, Indias tradisjonelle medisinske system. I følge den ayurvediske filosofien ville det å drikke varmt vann berolige fordøyelsesbrannen de trodde var ansvarlig for bearbeiding av mat.
I Kina er det å drikke varmt vann en gammel tradisjon som går tilbake nesten 2500 år. Det ble antatt å ha medisinske egenskaper. Nærmere bestemt ble varmt vann antatt å inneholde «Yin», som ville motvirke «Yang» i kroppen din. Det ble sagt å drive ut fuktighet og skape balanse, i motsetning til kaldt vann som ble tenkt på som en forstyrrende kraft.
Varmt vann var ikke lett å få tak i for 2500 år siden, spesielt for den fattige klassen. De kunne ikke akkurat koke kjelen, så det ble ansett som en luksus som var forbeholdt de mest sårbare: gravide, eldre, syke.
Fordelene med å drikke varmt vann
Mange av de eldgamle troene var korrekte i sine teorier om varmtvanns kroppslige fordeler.
En av hovedfordelene med å drikke varmt vann er hvordan det hjelper og letter fordøyelsen. Det varme vannet virker for å berolige fordøyelseskanalen, hjelper organene å slappe av og hjelper derfor maten å passere lettere. De som drikker varmt vann kan merke betydelig mindre oppblåsthet,
Det påvirker også blodstrømmen i hele kroppen positivt. Varmt vann – enten du drikker det eller kanskje til og med bader i det – åpner opp arteriene og venene dine, slik at blod kan transportere gjennom kroppen mer effektivt. Bedre sirkulasjon vil positivt påvirke ikke bare blodtrykket, men også risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Det er til og med sant at å drikke varmt vann vil bidra til å regulere kroppstemperaturen. I vintermånedene vil en dampende drikk hjelpe til med å varme deg opp, redusere skjelving og kanskje hjelpe med influensalignende symptomer. Imidlertid kan varmt vann være like gunstig på høysommeren også. Varme drikker kan faktisk hjelpe til med å kjøle ned kroppen da det utløser reseptorer som øker svette, men som til slutt vil fordampe og kjøle ned kroppen.
I tillegg er varmt vann like effektivt for hydrering som kaldt eller romtemperatur vann er og er like gunstig å fremme: klar hud, forbedret kognitiv funksjon, bedre leddbevegelser osv. Det anbefales at kvinner drikker 2,3 liter vann hver dag, mens menn bør drikke 3,3, og å drikke varmt vann er en helt akseptabel måte å nå dette målet.
Morgen eller kveld?
Det er ingen bestemt tid på dagen når du bør eller ikke bør drikke varmt vann. Det er ikke som en Bloody-Mary hvor du kanskje bør vente til klokken er 17 et sted. Imidlertid anbefaler mange eksperter å ta en kopp varmt vann om morgenen.
Å inkludere varmt vann i morgenrutinen din fungerer som en skånsom måte å vekke kroppen din på. Som å spille en vuggevise i stedet for å skru på alle lysene og trekke av dynen. Gitt at en stor del av varmtvanns appell er dets fordøyelsesfordeler, kan det å drikke det før du spiser noe være en god måte å forberede fordøyelseskanalen for måltidene fremover.
Siste tanker
Det er en grunn til at varmt vann har vært folks foretrukne drikke i årtusener. Virale sosiale medier-videoer kan ha gjort folk oppmerksomme på praksisen med å drikke varmt vann nylig, men fordelene er åpenbare for alle som prøver det.
