En ny studie bekrefter at søvn konsoliderer prosessen med læring Fordi hjernen, under ikke-REM-søvn, «følger» sporene nettopp lagret. Studien, publisert på Journal of Neurosciencefår oss til å oppdage rollen som Søvn snakketraske hjerneelektriske utslipp til stede i lett søvn: Når vi sovner etter å ha lært noe nytt, som vist i studien, søvnspindler øke Nettopp i hjerneområdene som er blitt aktivert ved å lære den spesielle oppgaven. Arbeidet legges til settet med forskning som i årevis har antydet at jeg Strategisk Sonnellini og God natts søvn De er veldig viktige for konsolidering av alle typer minne, fra det som er knyttet til fakta og hendelser til motorisk minne.
Hva han gjorde og hva den nye studien viser
Forskerne avHarvard Medical School De lærte 25 voksne a Skriv inn en sekvens av nøklersom kaller dem Motor Sequece -oppgave. Senere registrerte de sporene avElektroencefalogram og de av Magnetencefalografien neuroimaging -teknikk som måler magnetfeltene produsert av hjerneaktivitet: jo mer aktivt et område er, jo mer vil det være elektrisk aktivitet, og følgelig vil magnetfeltet på det tidspunktet være høyt.
Etter å ha lært sekvensen av nøkler, under sykepleien de Søvnespindler økte, Spesielt i korrespondanse med motoriske områder som tidligere er stimulert av å lære seg selv. Og fagene der det var større øke av elektrisk aktivitet, og hadde deretter en forbedring på julingens hastighet på oppvåkning. Dette betyr det Jo større aktivitet av søvnspindler, jo bedre vil den lærde oppgaven bli husket.
Hva er søvnspindler og hvorfor de påvirker hukommelsen
Søvnespindler er vindkast av elektrisk aktivitet som blir oppdaget på elektroencefalogrammet (med en karakteristisk «smeltet» form) som en nær serie med bølger mellom 11 og 16 Hz frekvenssom varer fra brøkdelen av sekundet noen sekunder til det maksimale. Spindlene er manifestert i trinn 2 av søvn, også kalt ikke-REE-er, omtrent 70-90 minutter etter å ha sovnet. Dette betyr at den kortere napperen på tretti minutter, selv om den er veldig nyttig for å friske opp oppmerksomheten og hvile hjernen, ikke er veldig nyttige for å konsolidere læring. Bedre a lengre lur60-90 minutter.
Disse «sjokkene» Synkroniser fjerne nevroner blant dem favoriserer kommunikasjon medhippocampuset viktig senter for minnet, og konsolidere forbindelsene mellom områdene til bark cerebral og thalamus. De rytmiske utslippene av nevronene assosiert med hendelsene i spindel De er derfor avgjørende i Styrke synaptiske tilkoblinger i hjernen og stimulerer hukommelsessentrene.
Hvilke typer minne drar nytte av søvn
Det korte svaret er ja. Søvnespindler utgjør faktisk en Fysiologisk atferd så knyttet til minnet at du kan forstå type informasjon som en person lærte før han sovnet ved å studere aktiviteten og sted av spindlene i hjernen hans. For eksempel er et større antall fusjoner i den front-sentrale regionen igjen assosiert med konsolideringen av verbalt minne, Mens parietal spindler er knyttet til konsolideringen av visuo-romlig minne.
Så selv om det er nødvendig å utdype aspektene ved denne fascinerende, men kompliserte hendelsen, forteller forskerne oss at søvnspindler spiller en grunnleggende rolle på alle typer minne, fra det motorisk minne (den som er knyttet til bevegelsen av kroppen, som demonstrert av Harvard -forskere) begge på det erklæring (Husk fakta og hendelser).
