Du har også følelsen av Tenk bedre i dusjen? Hvor mange diskusjoner vant, hvis vi bare hadde en bærbar dusj tilgjengelig … men hva tror du vitenskap? I den enkle aktiviteten med å ta en dusj er det mange elementer som favoriserer en bestemt nevrofysiologisk struktur, dvs. aktivering av Standardmodusnettverk (DMN)et sett med aktive og tilkoblede hjerneområder i hviletilstander eller når vi driver med aktiviteter som krever liten oppmerksomhet. Ulike forskning bekrefter hvordan støy Vann forbereder seg på avslapning og hudens kontakt medvarmt vann øker denne effekten og reduserer den stress Og la tankene våre vandre fri til å produsere strålende tanker eller gode ideer. Vandre med sinnet i dusjen, så langt det ikke er aldri blitt studert direkteDerfor ser det ut til å ha mange funksjoner de positivt disponerer for aktiveringen av DMN ogCreative Association av ideer.
Vandre med tankene dine som tar en dusj
Det er ingen (igjen) studier som har målt standardmodusnettverket mens et emne fysisk er i dusjen, sannsynligvis på grunn av de tekniske vanskene med å sette et slikt eksperiment. Imidlertid takket være Forskningslinjer konvergent på andre områder, Som de på effekten av vannlyder og på oppgavene med lav oppmerksomhet, vet vi at kontekster som reproduserer sensoriske egenskaper av en dusj (støy, temperatur, lysstyrke) har innvirkning i aktiviteten til DMN. Dette autoriserer å vurdere høyst sannsynlig at under en behagelig dusj, DMN er mer aktiv (eller ikke hemmet) sammenlignet med når vi er engasjert i en krevende ekstern oppgave.
Å ta en dusj er faktisk en aktivitet som involverer Mange aspekter som generisk hjelper oss med å slappe avog derfor for å forberede tankene våre på gratis foreninger. Vannstrømmen på vår hud, den generelt varme temperaturen som fremmer avslapning og lyd av dråper faller i oss en følelse av «konsentrert avslapning«. En koreansk studie fant ut at hjernen øker alfa og beta bølger Og Delta- og Theta -bølgene avtar. Dette kan bety at lyden av det flytende vannet har en avslapningseffekt på kroppen og samtidig fremmeraktivitetsaktivitet.
Noen søk har da vist at mental digresjon det er mer stimulert hvis vi er opptatt i Underedronifikke aktiviteter Hvordan vaske oppvasken, ta en tur eller faktisk ta en dusj, sammenlignet med totalen tar ingenting.
Så er det en teori, kalt «oppmerksom restaureringsteori«Det antyder at naturlige miljøer reduserer den kognitive belastningen, og at dette vil føre til en økning i sinnets vandrende og aktiviteten til standardmodus. Vannlyd som flyter, som evolusjonær kan rapportere en livskilde og tilstedeværelsen av et sted å friske opp seg fra varmen og tørsten, kan aktivere en positiv effekt av avslapning i oss. Men denne evolusjonære lesningen, for øyeblikket, er alene en hypotese.
Hva er standardmodusnettverket og hvorfor det er viktig å «vandre med sinnet»
La tanker gå, oppfyller minner om fortidens følelser tilfeldig, reflekterer uten begrensninger i livet vårt. Alt dette avhenger av en nevralt nettverk i hjernen vår: den Standard modusnettverk (DMN), som inkluderer bakre cing, prefrontale og tidsmessige cortexes og preconeum. Når vi er en hvile Hjernen vår stopper ikke i det hele tatt. Tvert imot, det går inn i en fase med intens mental aktivitet, og utløser DMN som omhandler forskjellige viktige oppgaver: det får oss til å tenke på tidligere hendelser og forestille oss fremtidige situasjoner, oppfinner Mulige scenarierhjelper oss med å forstå hvem vi er og hvordan vi forholder oss til andre, og lar oss gjøre det Omfattende følelser.
Dets særegenhet er å være en enorm utbredt nettverkog takket være denne brede strukturen tillater det Integrering av informasjon mellom cerebrale områder veldig fjernt fra hverandre. I øyeblikkene når DMN er aktivert, lar vi rom for hjernen vår til å tisse og koble til fjerne tanker, slik at vi kan koble oss problemer og finn løsninger på en åpen og kreativ måte.
