Der bedrager syndrom det er den ofte irrasjonelle troen på fortjener ikke resultatene dine: Suksesser tilskrives flaks eller feil i dømmekraften, nedtoning av ens evner. De som lider av det, lever med det konstante frykt for å bli «oppdaget»som om han var arkitekten bak en svindel. På grunnlag av dette syndromet er det en blanding mellom perfeksjonisme og frykt for å mislykkes, noe som gjør kontrasten mellom hva man er og hva man burde være uakseptabel.
Bedragersyndrom: å lage det uten å virkelig tro det
Bedragerens syndrom det er ikke en ekte psykopatologisk lidelsemen en forvrengning av tanken: til tross for at man oppnår strålende og tydelige resultater, har man troen på at man «jukser», som om ens suksess var en feilvurdering. De som lider av det har en tendens til å tilskrive sine fordeler flaks, timing og støtte fra andre, snarere enn til sine egne evner. Konsekvensen er å leve i konstant frykt for at vi før eller siden vil bli «avslørt», brennende angst, kronisk tvil og skyldfølelse for å nyte meritter som man ikke er opp til.
Det er vanlig å oppdage denne forvrengningen nettopp blant de ansatte viktige sosiale og arbeidsmessige stillingersom allerede har vist evner og talent. Likevel fortsetter «bedrageren», til tross for de konkrete bevisene på hans verdi, å stille spørsmål ved seg selv som om de oppnådde resultatene aldri var virkelig fortjent. Han opplever ikke suksessene oppnådd med ro og tilfredshet fordi:
- han er overbevist om at han er en bedrager og av lure andre med hensyn til ens talent;
- frykter konstant å være avmaskert i hans «juks»;
- hvis han oppnår et mål, han tror han egentlig ikke er opp til det og det forringes ved å tilskrive årsakene til suksess til eksterne og tilfeldige variabler;
- føler at han eller hun ikke fortjener forfremmelser eller karriereutvikling e han føler seg skyldig over sine egne utmerkelser;
- hvis han mottar komplimenter, forringer han dem gjør narr av seg selv;
- de åpenbare arbeid eller utdanningssuksesser blir ikke internalisert og derfor er de ikke nok til å positivt revurdere ens talent;
- er veldig fokusert og lite fleksibel om sine egne opplevde mangler og uforsonlig overfor mulige feil;
- han sammenligner seg hele tiden med andresom oppleves som stadig bedre og mer forberedt.
For å gi noen konkrete eksempler kan du tenke deg en student som alltid får toppkarakterer, men som sier i hodet: «det skjer bare fordi dette fakultetet er veldig enkelt». Eller en fagperson som er ansatt for en viktig rolle kan tenke: «Jeg fikk jobben fordi det ikke var noen annen kandidat, det var bare flaks».
Til og med Albert Einstein han tilsto at han følte seg som en «forsettlig jukser»: Han sa at folk overvurderte ham og at de før eller siden ville finne ut «sannheten».
Opprinnelsen til bedragersyndrom
Begrepet «imposter syndrom» ble født i 1978, da psykologer Pauline Clance og Suzanne Imes beskrive fenomenet for første gangstuderer noen vellykkede kvinner: de var ledere, vitenskapsmenn og akademikere som, til tross for at de hadde en solid karriere bak seg, strevde med å oppfatte seg selv som fortjent til sine mål. De to lærde la merke til at disse kvinnene fant utallige måter å benekte eksterne bevis som motsier deres tro på at de i virkeligheten ikke var særlig kompetente. Videre fryktet mange av dem at noen før eller siden kunne oppdage at de var «intellektuelle bedragere». De hyppigst rapporterte kliniske symptomene var generalisert angst, mangel på selvtillit, depresjon og frustrasjon.
I denne studien fokuserte Clance og Imes på et viktig sosialt aspekt: På syttitallet slet samfunnet fortsatt med å akseptere bildet av kvinner som utstyrt med kompetanse og ambisjoner, det dominerende feminine idealet det var fortsatt den begrensede til den hjemlige og underordnede sfærenhvor det var lett å internalisere budskapet om «ikke kunne tilhøre» til visse vellykkede miljøer. Det ville psykologene demonstrere bedragersyndrom oppsto også fra en kultur som delegitimerte kvinnelige prestasjonerforvandler tvil til skyld og kompetanse til mistenksomhet.
Faktisk avslørte observasjonene at kvinner hadde en tendens til å tilskrive suksessene sine til midlertidige variabler, som flaks eller forpliktelse, i motsetning til menn som var mye mer tilbøyelige til å tilskrive det til sine egne evner. Videre hadde den kvinnelige andelen en tendens til å forklare feil med manglende evner, mens den mannlige del oftere med flaks eller vanskeligheten med oppgaven. De konkluderte derfor med at da kvinners suksess ikke passet med sosiale forventninger og med internaliserte selvevalueringer, kvinner trengte å finne en annen forklaring på suksessen enn sin egen intelligens (for eksempel ved å lure andre eller på grunn av feil i skjønn). Selv deres gjentatte suksesser var ikke nok til å bryte syklusen.
Bedragersyndrom i dag: utover det kulturelle spørsmålet
Selv om impostorsyndrom fortsatt påvirker, eller i det minste blir verbalisert, mer av kvinner enn av menn, viser en rekke nyere studier oss hvordan denne kognitive forvrengningen kan også påvirke menn. Det mannlige kjønn ble faktisk funnet å ha verre psykologiske reaksjoner sammenlignet med den kvinnelige. Spesielt det som er observert er:
- etter a tilbakemelding negativt, menn opplevde høyere nivåer av stress og angst enn den kvinnelige studiegruppen; videre ble det observert at kvinner anstrengte seg mer og oppnådde marginalt bedre prestasjoner når de fikk en kritisk kommentar;
- det mannlige kjønnet reduserte også engasjementet og oppnådde dårligere resultater enn det kvinnelige kjønnet i svært ansvarlige oppgaver.
Det de lærde ønsket å fremheve (og de lyktes med!) er det faktum at du kan gå utover den kulturelle og sosiale modellen for bedragersyndromsom fremhever hvordan menn også kan bli påvirket, uavhengig av manifestasjonsmåten. Faktisk har nyere forskning funnet det i 62 % av den blandede populasjonen ble utvalgtderfor inkludert det mannlige kjønn. DE symptomer mest assosiert med impostor syndrom er: angst, depresjon, stress og utbrenthet.
Årsaker til bedragersyndrom
I den opprinnelige studien forsøkte Clance og Imes å forklare opprinnelsen til bedragersyndrom. Først undersøkte de familiehistorien til de utvalgte kvinnene og delte dem i hovedsak i to grupper: i den første er det kvinner som har en bror, søster eller nær slektning utpekt som et «intelligent» medlem av familien, i det andre ble de selv ansett som svært kompetente og strålende på alle måter.
- I det første tilfellet ble det observert at familien allerede siden skolen, til tross for utallige utdanningssuksesser, ikke virket imponert og fortsatte å tillegge større kompetanse til den «strålende» søsteren/broren, hvis akademiske prestasjoner ofte var lavere enn sammenligningen. På den ene siden fortsatte kvinner å lete etter måter å få bekreftet sin intellektuelle kompetanse på, på den andre siden trodde de familien deres kunne ha rett, tvilte i all hemmelighet på sin egen intelligens, og begynte å lure på om de hadde fått sine høye karakterer på grunn av lærernes følsomhet eller forventninger, sosiale ferdigheter eller feminine sjarm. Dermed oppsto fenomenet bedrageren.
- I den andre fikk kvinner ideen om at det ikke var noe de ikke kunne gjøre hvis de ville, og de kunne gjøre det med letthet. De ble fortalt en rekke eksempler på hvordan de hadde demonstrert sin tidlige alder som nyfødte og barn. I øynene til deres familiemedlemmer var de perfekte. Jentene begynte imidlertid å få opplevelser der de ikke klarte alt de ville og hvor de hadde vanskeligheter med å nå bestemte mål. Likevel følte de seg tvunget til å oppfylle familiens forventninger, selv om de visste at de ikke kunne fortsette slik for alltid. Fordi de ble rost vilkårlig for alt, begynte de å mistro det foreldrene deres syntes om dem. Dessuten begynte de også å tvile på seg selv. Følgelig ble tvilen om deres evner intensivert i løpet av skoledagene: selv om de gjorde eksepsjonelt arbeid, måtte de fortsatt studere for å oppnå gode resultater; Men etter å ha internalisert foreldrenes definisjon av briljans som «perfeksjon med letthet» og innsett at de ikke kunne leve opp til denne standarden, kom de til den konklusjon at de var «dumme». De var ikke genier, derfor må de ha vært intellektuelle bedragere.
Følelsen av falskhet for begge grupper ble ytterligere styrket ved forskjellen mellom høye resultater og lave sosiale forventninger. Bildet av kvinner som intellektuelt falske var i tråd med det sosiale synet om at de på den tiden ikke ble ansett som kompetente. Hvis en kvinne oppnådde gode resultater, kunne det ikke være takket være hennes egne evner, men det måtte være ved et lykketreff. Hvis hun hadde anerkjent sin egen kompetanse, ville hun ha vært nødt til å gå i strid med synspunktene som er videreført av et helt samfunn – et altfor ambisiøst foretak!
Til I dag Mellom de mest anerkjente årsakene til bedragersyndromfratrukket tidenes sosiale påvirkninger, forblir det meste samme familiedynamikk tidlig observert av Clance og Imes:
- På den ene siden er det hyperkrevende foreldresom belaster barna sine med høye forventninger og betinger deres personlige verdi ved å oppnå upåklagelige resultater. I disse sammenhengene, barnet lærer tidlig at for å bli elsket eller godkjent må det «prestere»ikke bare «å være». Over tid slår dette ut i en stiv perfeksjonismei en konstant frykt for å gjøre feil og et behov for kontroll som gjør det umulig å virkelig føle seg verdig. Hver suksess, snarere enn å styrke selvtilliten, blir en midlertidig test som skal forsvares.
- I den andre ytterligheten finner vi devaluerende eller komparative foreldresom har en tendens til å minimere barnets prestasjoner eller sammenligne dem med brødre og søstre som anses som mer «strålende». I disse tilfellene det implisitte budskapet er å aldri være nok. Barnet vokser opp med en forvrengt oppfatning av sin egen verdi, og utvikler en lav selvtillit og en skjør følelse av selvtillitaltså troen på at man egentlig ikke er kapabel selv i møte med bevis.
Begge dynamikkene, selv om de er motsatte av hverandre, fører til samme resultat: en voksen som sliter med å internalisere suksessene sinehar en tendens til å tvile på sine egne ferdigheter og opplever hver anerkjennelse som noe ufortjent. Kort sagt, grobunnen for bedragersyndrom.
