Langvarig bruk av Instagram endrer oppfatningen av kroppen og seg selv: en italiensk studie bekrefter dette

Har du noen gang sett på speil etter timer brukt på Instagramføler du deg nesten fremmed for ditt eget ansikt? Denne følelsen av frakobling det er ekte. En studie publisert i Datamaskiner i menneskelig atferd og utført av Dr. Sansoni sammen med et internasjonalt team avslører en overraskelse: langvarig bruk av sosiale medier og filtre det oversetter seg ikke automatisk til et hat mot ens utseende. Skaden er mye mer subtil og handler om hvordan hjernen vår integrerer det vi ser med det vi føler internt, og visker ut de fysiske grensene for våre identitet kroppslig. Gjennom et utrolig virtual reality-eksperiment har forskere oppdaget hvordan hverdagslig «rulling» bokstavelig talt er omprogrammerer sansene våretrener oss til å «bebo» en digital kropp.

Langvarig bruk av sosiale medier kan få oss til å føle oss «frakoblet» fra kroppen vår

Normalt er vi godt klar over hvor kroppen vår slutter og hvor den ytre verden begynner. Det er en evne som vi tar for gitt, men som er resultatet av en sofistikert hjerneprosess kalt multisensorisk integrasjon. Hjernen vår kombinerer kontinuerlig interne signaler, for eksempel oppfatningen av hjerteslag (enterosepsjon), med eksterne signaler, som syn og berøring (eksterosepsjon), for å skape en sammenhengende følelse av selvtillit, kalt legemliggjøring eller «utførelse«. Forskere har lurt på hva som skjer med denne delikate balansen når vi tilbringer år fordypet i digitale miljøer som Instagram.

For å finne ut, gjennomførte de en virtuell virkelighet eksperiment på 95 unge voksne, som manipulerte deres oppfatning: mens deltakerne ble kjærtegnet i ansiktet eller den fysiske magen, observerte de i betrakteren en virtuell avatar gjennomgå nøyaktig samme berøring i perfekt synkronisering.

Resultatene avslørte et uventet fenomen: deltakere som brukte Instagram i flere år var det mye mer sannsynlig at de «legemliggjorde» den virtuelt ansiktankommer kl føler det som om det var ditt eget. Hva har dette med virtual reality-eksperimentet å gjøre? Når vi bruker Instagram, utfører vi repeterende handlinger som koordinere syn og berøring: vi ser på bilder eller videoer og samtidig blar eller berører skjermen. Denne samtidige kombinasjonen fungerer som en ekte «treningsplass» for hjernen. Ved å gjenta denne handlingen hver dag i årevis, konsoliderer og styrker vi de nevrale banene dedikert til visuell-taktil-motorisk prosessering, og hjernen blir vant til å vurdere hva som skjer på en skjerm som nært knyttet til våre fysiske sensasjoner, og blir veldig dyktig iassosier digitale visuelle stimuli med ekte taktile. Faktisk blir oppmerksomheten vår kronisk presset til å evaluere hvordan kroppen ser ut (fra utsiden), i stedet for å oppfatte hvordan kroppen føles (innenfra).

Følgelig, da forskere gjenskapte dette eksakte visuo-taktile bedraget i headsettet, var hjernen til historiske brukere allerede perfekt disponert for å falle for det, projiserer identitet utenfor kroppen av kjøtt og bein for å feste den til avataren på skjermen.

Hvordan Instagrams skjønnhetsfiltre endrer identitet i henhold til vitenskapen

I dag er det en utbredt vane å bruke filtre som modifiserer ansiktstrekk slik at de passer digitale estetiske kanoner forhåndsinnstilt. Men hva skjer med oppfatningen vår når vi kontinuerlig endrer utseendet vårt ved hjelp av filtre? Data fra studien indikerer at bruken av skjønnhetsfiltre på Instagram er assosiert med en større sårbarhet for kroppslige illusjonersom fører til at brukere oppfatter en virtuell kropp som sin egen og til og med føler dens motoriske kontroll.

Den vitenskapelige forklaringen ligger i det forskere definerer som «dehypotese om digital erosjon av kroppslig identitet«. Når vi bruker et filter, opplever vi en avvik mellom det endrede bildet vi ser på skjermen og de faktiske fysiske følelsene av ansiktet vårt. Videre kronisk eksponering for homogenisert estetisk innhold på plattformen, der alle har en tendens til å se like ut på grunn av de samme filtrene, forvirrer hjernens mekanismer ansvarlig for å skille seg selv fra andre. Hvis hjernen vår i årevis blir utsatt for ansikter som er standardisert av filtre, vil den perseptuelle grensen mellom ansiktet vårt og fremmedes uunngåelig tynnes ut.

Ansiktet er vårt hovedanker sosial identitet: konstant endring av dette referansepunktet, kombinert med eksponering for urealistiske standarder, undergraver representasjon dybden av hvem vi er. Sporadisk bruk av filtre endrer bare midlertidig sansemotorisk oppfatning, mens mange års eksponering for Instagram summerer seg erodere selvbiografisk kroppslig identiteteller langtidsminnet om hvordan vi oppfatter oss selv i den relasjonelle og sosiale konteksten.

Sosiale medier flytter oppfatningen av kroppen vår utover

Det kanskje mest kontraintuitive funnet av studien (forfatterne selv sier de ble overrasket) er at tiden brukt på applikasjonen daglig eller antall års bruk ikke er direkte knyttet til en økning automatisk av misnøye med kroppen. Forskningen setter derfor en bremse på ideen om en enkel årsak-virkningsforhold mellom bruk av sosiale medier og hat for ens utseende. Skaden er mye mer subtil og gjelder spesifikt integrasjonen mellom den indre og ytre verden.

La oss prøve å lese denne påstanden nøye, også fordi en enkelt artikkel ikke lager «Vitenskap», som snarere er basert på tillatelse og videre meta-analyse: om dette emnet bekrefter metaanalysene av Saiphoo og kollegene i 2020 og av Jing og kollegene i 2025 en viss sammenheng mellom bruk av sosiale medier og lav selvtillit (hvori oppfatning av ens utseende det er bare en av mange komponenter). Denne korrelasjonen varierer fra å være liten til mer uttalt avhengig av noen indikatorer, hvorav de viktigste ser ut til å være tiden brukt på sosiale medier og brukernes karaktertilbøyeligheter. La oss også huske at «korrelasjon er ikke årsakssammenheng«: faktisk er det ikke veldig klart, i studiene der denne assosiasjonen dukker opp, om for mye tid brukt på sosiale medier er årsaken til redusert selvtillit eller om det tvert imot er en lav startselvfølelse som er årsaken til mye tid brukt på sosiale medier. Sansoni selv og de andre forfatterne av studien publisert i Computers in Human Behaviours understreker resultatene i vitenskapelig litteratur.

Det som ser ut til å dukke opp er at forbindelsen som skapes mellom sansene våre mens vi bruker sosiale medier etablerer et stille forhold avhengighet av eksternalitet og a unngåelse av interiørendrer det multisensoriske grunnlaget som hjernen kartlegger vår fysiske identitet med.

Hvordan vi kan gjenopprette sansekompasset vårt

For å motvirke denne langsomme erosjonen av kroppslig identitet, foreslår Dr. Sansonis forskning at vi bevisst rekalibrerer oppmerksomheten vår. Psykologiske intervensjoner basert på bevissthet om øyeblikketsom mindfulness, kan være ekstremt nyttig for å hjelpe folk med å bringe oppmerksomheten tilbake til indre signaler i kroppenslik som pusterytme eller muskelspenninger, begrenser overbelastningen av ytre visuelle stimuli. Å lytte til kroppens indre signaler blir derfor et grunnleggende skritt ikke bare for å redusere daglig stress, men for å reetablere de nevrologiske grensene mellom oss og det digitale universet, og minne hjernen vår om atmenneskelig identitet det er mye mer enn et bilde på en smarttelefonskjerm.