Når DIY hudpleie blir viralt på Tiktok og velværeblogger, henvender mange seg til hjemmelaget solkrem for å unngå kjemikalier, spare penger eller omfavne en naturlig livsstil.
Men selv om det er mulig å lage din egen solkrem hjemme, advarer hudleger om at det er alvorlige risikoer hvis du ikke gjør det riktig. Her er hva du trenger å vite.
Hvorfor bruker folk hjemmelaget solkrem?
De siste årene har oppskrifter på DIY solkrem blitt populære på nettet, spesielt blant de som prøver å unngå syntetiske ingredienser. Influencers som Nara Smith har gått viralt for å legge ut hjemmelagde solpleievideoer, blanding av ingredienser som kokosnøttolje, sheasmør og sinkoksid for å lage hjemmeformler.
Andre henvender seg til mer tradisjonelle metoder, ved å bruke talg (gjengitt animalsk fett), bivoks og essensielle oljer for å støtte hudhelsen i solen. Anken? Kontroll over ingredienser, unngå kontroversielle kjemikalier og spare penger.
Men mens hjemmelagde alternativer kan tilby nærende hudfordeler, er de ikke de samme som FDA-godkjente eller EU-regulerte solkremer, og det betyr noe.
Hva gjør en solkrem effektiv?
For å beskytte huden din mot solbrenthet, aldring og kreft, trenger en solkrem mer enn bare naturlige ingredienser.
«En effektiv solkrem er bevist og testet i et FDA-godkjent laboratorium for å forhindre forbrenning mens den også holder huden fuktig og sunn,» sier Dr. Ellen Marmur, hudlege og grunnlegger av Mmskincare, sitert av Byrdie.
I noen land, som USA, er solkremer lovlig klassifisert som medikamenter, noe som betyr at de gjennomgår testing for:
- Bredspektrumbeskyttelse (UVA + UVB)
- SPF -nivåer (Sun Protection Factor)
- Stabilitet og holdbarhet
- Sikkerhet for UV -filtre
Uten denne testingen er det umulig å vite om en hjemmelaget blanding gir pålitelig beskyttelse. I Spania reguleres solkremer som kosmetiske produkter, ikke medisiner. Derfor må solkremer i Spania overholde EUs kosmetisk regulering.
Hjemmelaget solkrem: En falsk følelse av sikkerhet?
Selv om du inkluderer en UV-blokkering som ikke-nano sinkoksid, kan hjemmelagde solkremer lide av:
- Ujevn SPF -distribusjon
- Ingen bevis på faktisk SPF
- Inkonsekvent beskyttelse over tid
- Ingen testing av vannmotstand
«Ideen om hjemmelaget solkrem er risikabelt,» advarer Dr. Marmur. «DIY solkremer går ikke gjennom noen av de strenge regler for kvalitetskontroll eller testing, så det er ingen måte å vite om de blokkerer UV -stråler nøyaktig.» (Byrdie)
DIY helt naturlig solkremoppskrift
Hvis du fremdeles vil prøve å lage din egen solkrem hjemme-kanskje best for uformell, lavrisikos soleksponering-her er en vanlig oppskrift som er delt av bloggen Hjertelig sol:
Tallow-basert solkrem (ca. 26–28 oz / 768 ml til 828 ml)
Ingredienser:
- 1 kopp talg (gjengitt og anstrengt)
- ½ kopp kokosnøttolje
- ½ kopp kakaosmør
- ½ kopp bivoks pellets
- ½ kopp jojobaolje (eller oliven, mandel, avokadoolje)
- ½ kopp ikke-nano sinkoksid (kosmetisk kvalitet, ubelagt)
- Valgfri:
- 1 ts bringebærfrøolje
- ½ ts gulrotfrøolje
- 20–30 slipper essensiell olje
Instruksjoner:
- Smelt alle oljer, smør og voks forsiktig i en dobbel kjele.
- Fjern fra varmen og la avkjøle litt.
- Rør sakte inn sinkoksid (unngå å puste inn pulveret).
- Tilsett essensielle oljer hvis du bruker.
- Hell i krukker eller bokser og la avkjøle helt.
Bruk:
- Bruk en liten mengde før kort soleksponering.
- På nytt ofte, spesielt etter svette eller svømming.
- Oppbevares på et kjølig, mørkt sted.
Denne oppskriften er ikke testet for SPF og skal ikke brukes som erstatning for regulert solkrem i lange perioder i solen.
Populære naturlige ingredienser når du lager solkrem hjemme
- Sinkoksid (ikke-nano): En fysisk UV-blokkering som sitter på huden og reflekterer UV-stråler.
- Raspberry frøolje: Noen ganger spioneres som å tilby SPF 25–50, men vitenskapelig bevis er begrenset.
- Gulrotfrøolje: Populær i naturlige produkter, men ingen formell SPF -testing har bekreftet høy beskyttelse.
- Kokosnøtt/olivenolje: Nærende, men kan ha ekstremt lav SPF (så lavt som 2–8) og bør ikke brukes alene.
Dr. Blair Murphy-Rose, fra Skin Cancer Foundation, advarer om at mange DIY solkrem ingredienser “gir enten null beskyttelse mot ultrafiolett (UV) stråling eller veldig lav beskyttelse” Skin Cancer Foundation.
Selv om hudleger ikke anbefaler å erstatte kommersiell solkrem med hjemmelagde alternativer, kan noen mennesker vurdere DIY -kremer:
- For lavrisiko, hverdagens soleksponering (f.eks. 10 minutter i hagen)
- På sensitiv hud som reagerer på visse kommersielle formler
- Ved siden av beskyttende klær, hatter og skygge.
«Solbeskyttelse er altfor viktig til å prøve en uprøvd og uprovosert DIY -versjon – DIY er i orden når innsatsen er lavere,» sier Dr. Hadley King. (Byrdie.)
Hvis målet ditt er å unngå visse kjemikalier, men likevel ønsker solbeskyttelse, bør du vurdere:
- Mineral solkremer (kun sinkoksid eller titandioksid)
- Duftfrie alternativer for sensitiv hud
- Produkter merket “Reef-Safe” (ingen oksybenzon eller oktinoxat)
- Bredspektret formler med SPF 30 eller høyere
«Det viktigste er å velge et produkt du er komfortabel med å bruke daglig,» sier Dr. Murphy-Rose.
Du kan også lese vår dyptgående guide til risikoen for noen mainstream solkrem ingredienser, inkludert bekymringer rundt oksybenzon og hormonforstyrrelse.
Jeg har personlig prøvd å bruke en hjemmelaget solkrem og funnet at den er for tykk, tung og hvit. Imidlertid var beskyttelsen god – den fungerte mer som en solkrem og etterlot en hvit glans over hele huden min i noen timer, selv etter å ha vært i svømmebassenget. Imidlertid foretrekker jeg å bruke litt mer penger på noen av de mer avanserte merkene som ikke inneholder ftalater, parabener, oksybenzon eller oktinoxat. Jeg liker også mer en lett og usynlig finish.
Vil du vurdere å bruke en DIY -oppskrift for å beskytte huden din, eller er dette et område der vitenskapen skal ta ledelsen? Gi oss beskjed om tankene dine.
Se alle helse- og skjønnhetsnyheter.
