I den vanlige fantasien helligdager de representerer et øyeblikk av profesjonell frakobling der du kan dedikere deg til fysisk og mental restitusjon. Likevel, for 44 % av italienerne arbeidet fortsetter å ta plass også i ferien. Den siste til å fotografere denne trenden Arbeidsstyrkens tillitsindeks av LinkedIn, en undersøkelse som med jevne mellomrom analyserer forholdet mellom italienere og arbeidslivet.
Sekund rapporten:
- 44 % av italienerne fortsett å sjekke jobbe-e-poster, anrop eller meldinger i ferier;
- fenomenet endrer seg mye basert på alder: mellom babyboomerne andelen går opp på 60 %Mens Generasjon Z når 27%;
- 16 % av de intervjuede sier de føler seg skyldig når han ikke jobber;
- samtidig 67 % av italienerne sier de «jobbe for å leve» og ikke omvendt, med en enda høyere prosentandel mellom Millennials (74%) e Generasjon Z (75%).
Ved første øyekast ser disse dataene nesten ut til å motsi hverandre. Mens de fleste sier at de ønsker å opprettholde en balanse mellom arbeid og privatliv, fordi nesten én av to fortsetter å overvåke selskapets kommunikasjon selv i ferien?
Det mest umiddelbare svaret kan være at i dag er vi rett og slett det mer tilkoblet: smarttelefoner, firmachatter og e-poster gjør oss tilgjengelige hvor som helst og når som helst. Men denne tolkningen alene er ikke nok til å forklare fenomenet. Utover teknologien spiller de inn måten vi lever vår yrkesrolle påansvarsfølelsen og verdien vi tillegger arbeidet med å definere vår personlige verdi.
Problemet er ikke e-posten: den er i stand til å virkelig «slå av».
Vitenskapelig forskning snakker om psykologisk løsrivelse fra jobbdet vil si evnen til å avbryte mentalt engasjement i arbeid i fritiden.
Dette konseptet ble utviklet av Den tyske psykologen Sabine Sonnentagsom har studert psykofysisk bedring av arbeidere i over tjue år. I følge hans modell, «løsne» det betyr ikke bare å stoppe arbeidet eller slå av datamaskinen. Det betyr å kunne også stoppe arbeidsrelaterte tanker. Å fortsette å tenke på et møte, forestille seg neste uke eller stadig sjekke e-poster forhindrer korrekt psykologisk restitusjon, som lar deg redusere stress og gjenopprette energi.
Tallrike studier viser faktisk det som kan koble fra mentalt i fritidsgaver lavere stressnivå e utbrenthet og større generell velvære. Motsatt er en konstant mental tilknytning til jobb forbundet med større emosjonell tretthet og mindre effektiv restitusjon.
I denne forstand kan tallet på 44 % ikke så mye tyde på en større arbeidsomhet hos italienere, men snarere en økende vanskeligheter med å forlate jobben utenom arbeidstiden.
Når arbeidet det blir en del av vår identitet
Men hvorfor er det så vanskelig for noen mennesker å koble fra? En mulig forklaring kommer fra et annet sentralt konsept innen arbeidspsykologi: der sentralitet i arbeidet.
Begrepet, introdusert av sosiolog Benjamin Mannheim og deretter utdypet av Betydningen av arbeidende internasjonalt forskningsteam, beskriver hvordan arbeid inntar en sentral posisjon i konstruksjonen av vår identitet. Det handler ikke om antall arbeidstimer, men om betydningen vi tillegger arbeidet.
For noen mennesker, arbeid det er først og fremst et middel for å oppnå lønn; for andre representerer en kilde til personlig oppfyllelsesosial anerkjennelse og følelse av tilhørighet.
En fersk metaanalyse publisert i Journal of Vocational Behaviorsom syntetiserte over femti år med forskning på mer enn 125 000 deltakere, viser at en sentralitet i arbeidet høy er forbundet med større motivasjon, involvering og arbeidsglede.
Men det synliggjør også en mulighet ulempen med mynten. Når arbeid blir hovedelementet som vi definerer oss selv gjennom, er sannsynligheten for at invaderer andre områder av livetnoe som gjør det vanskeligere å virkelig komme seg på fritiden. Problemet oppstår derfor når arbeidet vårt blir så sentralt at det er vanskelig å slutte å tenke på det.
Fra dette perspektivet forteller det å sjekke e-post i løpet av ferien oss ikke lenger bare om en enkel digital vane, det forteller oss at i en samfunn der det å være produktiv ofte er synonymt med å være gyldigrisikerer arbeidet å transformeres fra en aktivitet til en identitet.
«Jeg er verdt det fordi jeg produserer»: psykologistudier
Innenfor dette sosiale scenariet betyr derfor å koble fra ikke bare å lukke datamaskinen, men… sette en del av hvordan vi definerer oss selv på vent. Og dette er kanskje grunnen til at noen fortsetter å sjekke varslene sine selv på stranden: ikke fordi det er veldig viktig å svare på den e-posten, men fordi ubevisst kan fortsette å jobbe fortsatt få dem til å føle seg nyttige, kompetente og tilstrekkelig oppfylt.
Det er her en mekanisme studert av arbeidspsykologi kommer inn i bildet: la Ytelsesbasert selvtillit (PBSE). I henhold til denne modellen, foreslått av L. Hallsten og medarbeiderenoen mennesker har en tendens til å vurdere sin personlige verdi primært basert på deres prestasjoner. I dette tilfellet arbeid representerer ikke bare en aktivitet som skal utføres, men blir et kriterium som man kan måle seg etter.
Resonnementet, ofte ubevisst, starter fra «I dag har jeg jobbet mye» og kommer frem til «I dag er jeg verdt det fordi jeg jobbet mye.»
Forskjellen er subtil, men Det er psykologisk enormt. Denne holdningen stimulerer tanker som: «Hvis jeg stopper, kaster jeg bort tid», «Hvis jeg ikke er tilgjengelig, gjør jeg noe galt».
Når selvtillit også avhenger av produktivitet hvile kan oppleves med ubehag. Å stoppe betyr, i det minste midlertidig, å avbryte den kilden til personlig bekreftelse og den ansvarsfølelsen som definerer oss positivt (i våre øyne og også i andres!). Det er også fra dette perspektivet at LinkedIn-dataene i henhold til hvilke 16 % av italienerne sier at de føler skyld når de ikke jobber.
Å være engasjert betyr ikke å være avhengig av jobb
Men betyr dette at de som sjekker e-posten på ferie er avhengige av jobb? Ikke nødvendigvis.
Vi pleier ofte å snakke om arbeidsnarkoman, det vil si av arbeidsavhengighetmen den vitenskapelige litteraturen inviterer oss til å gjøre et viktig skille. Ifølge noen innsikt i modellen foreslått av psykolog Wilmar SchaufeliThe arbeidsnarkoman det handler ikke bare om å jobbe hardt eller være veldig involvert i yrket ditt. Hovedtrekket er tvang til å jobbe: følelsen av ikke å kunne stoppe, ledsaget av konstant internt press («Jeg fortsetter å jobbe fordi det er den eneste måten å senke angstnivået mitt»). De arbeidsnarkoman, kort sagt, det representerer det ytterste av et kontinuum, der arbeid slutter å være et valg og blir et psykologisk behov vanskelig å kontrollere.
Men en person kan være dypt glad i arbeidet sitt, tenke på det ofte og bruke mye energi på det uten å være arbeidsnarkoman. Av denne grunn vil det være feil å tolke de 44 % av italienerne som sjekker e-post i ferier som et tegn på arbeidsavhengighet. Disse dataene ser heller ut til å antyde økende vanskeligheter med å mentalt koble fra yrkesrollen.
Endrer de nye generasjonene sitt perspektiv?
Sammenligningen mellom generasjoner forteller en historie kulturell endring interessant. Sekund LinkedIn-rapportenGenerasjon Z er minst sannsynlig å sjekke jobbkommunikasjon i ferier og mest sannsynlig å si at de jobber for å leve, i stedet for omvendt.
Dette betyr ikke at yngre mennesker jobber mindre eller er mindre motiverte, men at de blir endre kriteriene som vi definerer suksess etter. Flere og flere mennesker tillegger også andre sider ved identiteten verdi (forhold, fritid, personlige erfaringer og psykisk helse), redusere vekten som arbeidet har hatt i flere tiår med å bygge ens personlige verdi. Det er et kulturskifte som fortsatt er i gang, men som kan forklare hvorfor unge mennesker ser ut til å være i stand til, i det minste delvis, å bedre beskytte fritiden og restitusjonen.
