{"id":8041,"date":"2025-08-08T17:49:30","date_gmt":"2025-08-08T15:49:30","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/"},"modified":"2025-08-08T17:49:35","modified_gmt":"2025-08-08T15:49:35","slug":"a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/","title":{"rendered":"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"cp_wrapper cp_wrapper--fw mb-30 mb-20@tablet\">\n<figure class=\"mm\"><picture class=\"img\" style=\"padding-top:56.25%\"><source  media=\"(min-width: 1024px)\"><source  media=\"(min-width: 768px)\"><\/source><\/source><\/picture><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>En ny studie bekrefter at s\u00f8vn konsoliderer prosessen med <strong>l\u00e6ring<\/strong> Fordi hjernen, under ikke-REM-s\u00f8vn, &laquo;f\u00f8lger&raquo; sporene nettopp lagret. Studien, publisert p\u00e5 <em>Journal of Neuroscience<\/em>f\u00e5r oss til \u00e5 oppdage rollen som <strong>S\u00f8vn snakket<\/strong>raske hjerneelektriske utslipp til stede i <strong>lett s\u00f8vn<\/strong>: N\u00e5r vi sovner etter \u00e5 ha l\u00e6rt noe nytt, som vist i studien, s\u00f8vnspindler <strong>\u00f8ke<\/strong> Nettopp i hjerneomr\u00e5dene som er blitt aktivert ved \u00e5 l\u00e6re den spesielle oppgaven. Arbeidet legges til settet med forskning som i \u00e5revis har antydet at jeg <strong>Strategisk Sonnellini<\/strong> og <strong>God natts s\u00f8vn<\/strong> De er veldig viktige for konsolidering av alle typer minne, fra det som er knyttet til fakta og hendelser til motorisk minne.<\/p>\n<h2>Hva han gjorde og hva den nye studien viser<\/h2>\n<p>Forskerne av<em>Harvard Medical School<\/em> De l\u00e6rte 25 voksne a <strong>Skriv inn en sekvens av n\u00f8kler<\/strong>som kaller dem <em>Motor Sequece -oppgave. <\/em>Senere registrerte de sporene av<strong>Elektroencefalogram<\/strong> og de av <strong>Magnetencefalografi<\/strong>en neuroimaging -teknikk som m\u00e5ler magnetfeltene produsert av hjerneaktivitet: jo mer aktivt et omr\u00e5de er, jo mer vil det v\u00e6re elektrisk aktivitet, og f\u00f8lgelig vil magnetfeltet p\u00e5 det tidspunktet v\u00e6re h\u00f8yt.<\/p>\n<p>Etter \u00e5 ha l\u00e6rt sekvensen av n\u00f8kler, under sykepleien <strong>de<\/strong> <strong>S\u00f8vnespindler \u00f8kte,<\/strong> Spesielt i korrespondanse med motoriske omr\u00e5der som tidligere er stimulert av \u00e5 l\u00e6re seg selv. Og fagene der det var st\u00f8rre <strong>\u00f8ke<\/strong> av elektrisk aktivitet, og hadde deretter en <strong>forbedring<\/strong> p\u00e5 julingens hastighet p\u00e5 oppv\u00e5kning. Dette betyr det <strong>Jo st\u00f8rre aktivitet av s\u00f8vnspindler, jo bedre vil den l\u00e6rde oppgaven bli husket.<\/strong><\/p>\n<h2>Hva er s\u00f8vnspindler og hvorfor de p\u00e5virker hukommelsen<\/h2>\n<p>S\u00f8vnespindler er vindkast av elektrisk aktivitet som blir oppdaget p\u00e5 elektroencefalogrammet (med en karakteristisk &laquo;smeltet&raquo; form) som en n\u00e6r serie med b\u00f8lger <strong>mellom 11 og 16 Hz frekvens<\/strong>som varer fra br\u00f8kdelen av sekundet noen sekunder til det maksimale. Spindlene er manifestert i trinn 2 av s\u00f8vn, ogs\u00e5 kalt ikke-REE-er, omtrent <strong>70-90 minutter etter \u00e5 ha sovnet.<\/strong> Dette betyr at den kortere napperen p\u00e5 tretti minutter, selv om den er veldig nyttig for \u00e5 friske opp oppmerksomheten og hvile hjernen, ikke er veldig nyttige for \u00e5 konsolidere l\u00e6ring. Bedre a <strong>lengre lur<\/strong>60-90 minutter.<\/p>\n<div class=\"cp_wrapper cp_wrapper--fw mb-50\">\n<figure class=\"mm\"><picture class=\"img\" style=\"padding-top:51.480263157895%\"><source  media=\"(min-width: 1024px)\"><source  media=\"(min-width: 768px)\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668170_962_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg\" alt=\"Sikringer av s\u00f8vnminnet\" width=\"608\" height=\"313\"><\/source><\/source><\/picture><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>Disse &laquo;sjokkene&raquo; <strong>Synkroniser fjerne nevroner <\/strong>blant dem favoriserer kommunikasjon med<strong>hippocampus<\/strong>et viktig senter for minnet, og konsolidere forbindelsene mellom omr\u00e5dene til <strong>bark<\/strong> cerebral og <strong>thalamus<\/strong>. De rytmiske utslippene av nevronene assosiert med hendelsene i <em>spindel<\/em> De er derfor avgj\u00f8rende i <b>Styrke synaptiske tilkoblinger<\/b> i hjernen og stimulerer hukommelsessentrene.<\/p>\n<h2>Hvilke typer minne drar nytte av s\u00f8vn<\/h2>\n<p>Det korte svaret er ja. S\u00f8vnespindler utgj\u00f8r faktisk en <strong>Fysiologisk atferd<\/strong> s\u00e5 knyttet til minnet at du kan forst\u00e5 <strong>type<\/strong> <strong>informasjon<\/strong> som en person l\u00e6rte f\u00f8r han sovnet ved \u00e5 studere aktiviteten og <strong>sted<\/strong> av spindlene i hjernen hans. For eksempel er et st\u00f8rre antall fusjoner i den front-sentrale regionen igjen assosiert med konsolideringen av <strong>verbalt minne, <\/strong>Mens parietal spindler er knyttet til konsolideringen av <strong>visuo-romlig minne<\/strong>.<\/p>\n<p>S\u00e5 selv om det er n\u00f8dvendig \u00e5 utdype aspektene ved denne fascinerende, men kompliserte hendelsen, forteller forskerne oss at s\u00f8vnspindler spiller en grunnleggende rolle p\u00e5 alle typer minne, fra det <strong>motorisk minne<\/strong> (den som er knyttet til bevegelsen av kroppen, som demonstrert av Harvard -forskere) begge p\u00e5 det <strong>erkl\u00e6ring<\/strong> (Husk fakta og hendelser).<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En ny studie bekrefter at s\u00f8vn konsoliderer prosessen med l\u00e6ring Fordi hjernen, under ikke-REM-s\u00f8vn, &laquo;f\u00f8lger&raquo;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8042,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[791,5263,586,92,125,5264,3385,5262,1046,79,833,5261,1681],"class_list":["post-8041","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitenskap","tag-bedre","tag-bekreftelsene","tag-deg","tag-etter","tag-fra","tag-harvard","tag-hjelper","tag-huske","tag-kommer","tag-med","tag-sove","tag-studert","tag-studie","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En ny studie bekrefter at s\u00f8vn konsoliderer prosessen med l\u00e6ring Fordi hjernen, under ikke-REM-s\u00f8vn, &laquo;f\u00f8lger&raquo;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-08T15:49:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-08T15:49:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2121\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie\",\"datePublished\":\"2025-08-08T15:49:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T15:49:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\"},\"wordCount\":566,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg\",\"keywords\":[\"bedre\",\"Bekreftelsene\",\"deg\",\"Etter\",\"fra\",\"Harvard\",\"hjelper\",\"huske\",\"kommer\",\"med\",\"sove\",\"studert\",\"studie\"],\"articleSection\":[\"Vitenskap\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\",\"name\":\"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-08T15:49:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-08T15:49:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg\",\"width\":2121,\"height\":1414,\"caption\":\"sonno memoria e studio\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie - Nordnesrepublikken","og_description":"En ny studie bekrefter at s\u00f8vn konsoliderer prosessen med l\u00e6ring Fordi hjernen, under ikke-REM-s\u00f8vn, &laquo;f\u00f8lger&raquo;","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2025-08-08T15:49:30+00:00","article_modified_time":"2025-08-08T15:49:35+00:00","og_image":[{"width":2121,"height":1414,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie","datePublished":"2025-08-08T15:49:30+00:00","dateModified":"2025-08-08T15:49:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/"},"wordCount":566,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg","keywords":["bedre","Bekreftelsene","deg","Etter","fra","Harvard","hjelper","huske","kommer","med","sove","studert","studie"],"articleSection":["Vitenskap"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/","name":"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg","datePublished":"2025-08-08T15:49:30+00:00","dateModified":"2025-08-08T15:49:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754668171_A-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a.jpg","width":2121,"height":1414,"caption":"sonno memoria e studio"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/08\/08\/a-sove-etter-a-ha-studert-hjelper-deg-med-a-huske-bedre-bekreftelsene-kommer-fra-en-ny-harvard-studie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00c5 sove etter \u00e5 ha studert hjelper deg med \u00e5 huske bedre? Bekreftelsene kommer fra en ny Harvard -studie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8041","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8041"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8043,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8041\/revisions\/8043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}