{"id":5123,"date":"2025-06-02T08:00:00","date_gmt":"2025-06-02T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?p=5123"},"modified":"2025-05-28T10:13:17","modified_gmt":"2025-05-28T08:13:17","slug":"epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/","title":{"rendered":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen"},"content":{"rendered":"\n

Eplet er en klassiker som har fulgt oss gjennom generasjoner \u2013 enten i form av saftige biter, bakte i pai, eller som frisk snacks. Men denne vanlige frukten har mer \u00e5 by p\u00e5 enn bare smak. Nyere forskning viser at epler kan ha en betydelig positiv innvirkning p\u00e5 hjertet v\u00e5rt.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

To epler om dagen kan redusere \u00abd\u00e5rlig\u00bb kolesterol<\/h2>\n\n\n\n

En studie publisert i 2020 i American Journal of Clinical Nutrition<\/em> unders\u00f8kte effekten av \u00e5 spise to epler daglig over \u00e5tte uker. Resultatet var tydelig: deltakerne fikk en merkbar nedgang i LDL-kolesterolet, ogs\u00e5 kjent som det \u00abd\u00e5rlige\u00bb kolesterolet<\/strong><\/a>, som er knyttet til \u00f8kt risiko for hjerte- og karsykdommer.<\/p>\n\n\n\n

Men ikke alle epleprodukter gir samme effekt. Forskerne fant ut at eplejuice ikke hadde like stor innvirkning, hovedsakelig fordi juicen mangler den viktige fiberen<\/strong> som finnes i det hele eplet. Ern\u00e6ringsfysiolog Eli Brecher forklarer at epler er rike p\u00e5 vitaminer som C, K og E, samt mineraler som kobber \u2013 men det er s\u00e6rlig fiberen pektin som er helsefremmende.<\/p>\n\n\n\n

Pektin bidrar til \u00e5 senke kolesterolet, mens eplet ogs\u00e5 inneholder polyfenoler<\/strong>, kraftige antioksidanter som kan redusere blodtrykket og risikoen for hjerneslag. En vinnende kombinasjon for hjertet!<\/p>\n\n\n\n

Naturlig beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer<\/h2>\n\n\n\n

En fransk studie fra 2021, utf\u00f8rt av INRAE og Universitetet i Clermont Auvergne, st\u00f8tter opp under disse funnene. Der viste de at et h\u00f8yt inntak av frukt, spesielt epler, kan redusere betennelser og forbedre blod\u00e5renes funksjon.<\/p>\n\n\n\n

For \u00e5 f\u00e5 mest mulig ut av eplets helsefordeler, anbefales det \u00e5 spise skallet, hvor mange av de aktive stoffene sitter. Velg gjerne \u00f8kologiske <\/a>epler<\/strong> for \u00e5 unng\u00e5 inntak av plantevernmidler sammen med n\u00e6ringsstoffene.<\/p>\n\n\n\n

Spis epler \u2013 ta vare p\u00e5 hjertet<\/h2>\n\n\n\n

Med sin tilgjengelighet, gode smak og veldokumenterte helsefordeler er eplet en enkel og smart m\u00e5te \u00e5 st\u00f8tte hjertehelsen p\u00e5. Kanskje er det p\u00e5 tide \u00e5 ta det gamle ordtaket \u00abet eple om dagen holder legen borte\u00bb p\u00e5 alvor?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eplet er en klassiker som har fulgt oss gjennom generasjoner \u2013 enten i form av<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5124,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1287],"tags":[],"class_list":["post-5123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nyheter","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"\nEpler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Eplet er en klassiker som har fulgt oss gjennom generasjoner \u2013 enten i form av\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-06-02T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Veronika Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Veronika Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\"},\"author\":{\"name\":\"Veronika Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/abc03aa5515ba36093b3017e37d518c8\"},\"headline\":\"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen\",\"datePublished\":\"2025-06-02T06:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\"},\"wordCount\":322,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg\",\"articleSection\":[\"Nyheter\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\",\"name\":\"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg\",\"datePublished\":\"2025-06-02T06:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/abc03aa5515ba36093b3017e37d518c8\",\"name\":\"Veronika Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1f3c7e776e49a5853ff59ce440b9546c800cd0512bce7cc678bde63dec47a39?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1f3c7e776e49a5853ff59ce440b9546c800cd0512bce7cc678bde63dec47a39?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Veronika Andersen\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen - Nordnesrepublikken","og_description":"Eplet er en klassiker som har fulgt oss gjennom generasjoner \u2013 enten i form av","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2025-06-02T06:00:00+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Veronika Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Veronika Andersen","Ansl. lesetid":"2 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/"},"author":{"name":"Veronika Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/abc03aa5515ba36093b3017e37d518c8"},"headline":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen","datePublished":"2025-06-02T06:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/"},"wordCount":322,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg","articleSection":["Nyheter"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/","name":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg","datePublished":"2025-06-02T06:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/47.jpg","width":1200,"height":800,"caption":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/06\/02\/epler-har-en-overraskende-effekt-pa-hjertet-ifolge-vitenskapen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Epler har en overraskende effekt p\u00e5 hjertet, if\u00f8lge vitenskapen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/abc03aa5515ba36093b3017e37d518c8","name":"Veronika Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1f3c7e776e49a5853ff59ce440b9546c800cd0512bce7cc678bde63dec47a39?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d1f3c7e776e49a5853ff59ce440b9546c800cd0512bce7cc678bde63dec47a39?s=96&d=mm&r=g","caption":"Veronika Andersen"},"sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5123"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5125,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5123\/revisions\/5125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}