{"id":2777,"date":"2025-03-06T18:51:06","date_gmt":"2025-03-06T17:51:06","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/"},"modified":"2025-03-06T18:51:07","modified_gmt":"2025-03-06T17:51:07","slug":"sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/","title":{"rendered":"‘Sleep Apnea’ er velkjent, men hva med ‘skjermapn\u00e9’? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n <\/p>\n

\u00c5 bruke timer foran en skjerm har blitt normen for mange, spesielt for kontorarbeidere, digitale nomader og online markedsf\u00f8rere. Har du noen gang lagt merke til at du holder pusten mens du leste e -post eller bla gjennom sosiale medier? <\/strong><\/p>\n

Jeg har lagt merke til at jeg gjorde det mens jeg s\u00e5 f\u00f8lelsesmessige scener p\u00e5 TV, jeg har ogs\u00e5 lagt merke til at min unge datter gjorde det samme mens hun var opptatt av et show.<\/p>\n

Dette fenomenet, kjent som skjermapn\u00e9, kan ta en toll p\u00e5 helsen v\u00e5r.<\/p>\n

\n<\/div>\n

Hva er skjermapn\u00e9?<\/strong><\/h2>\n

I likhet med det velkjente uttrykket ‘s\u00f8vnapn\u00e9’ der pustebodene dine mens du sover, refererer skjermapn\u00e9 til tendensen til \u00e5 ubevisst holde pusten eller puste grunt mens du jobber p\u00e5 en skjerm.<\/p>\n

F\u00f8rst myntet av tidligere Microsoft -ut\u00f8vende Linda Stone i 2007, fant hennes uformelle studie at rundt 80 prosent av mennesker viser tegn p\u00e5 skjermapn\u00e9, spesielt n\u00e5r de er dypt engasjert i oppgaver som e -post eller lesing av digitalt innhold, som rapportert av Forbes<\/em>.<\/p>\n

Science Journalist James Nestor, forfatter av Pust: Den nye vitenskapen om en tapt kunst<\/em>forklarer at d\u00e5rlig holdning og stress bidrar betydelig til dysfunksjonelle pustem\u00f8nstre. \u201cHvis du blir overg\u00e5tt, kan du ikke forlenge magen. Du kan ikke ta det myke, sakte, dypt pustet, \u201dfortalte han Npr <\/em>I 2024. Dette f\u00f8rer til kronisk grunt pust, \u00f8ker stressniv\u00e5et og reduserer oksygentilf\u00f8rselen til hjernen – skumle ting.<\/p>\n

Helserisikoen ved skjermapn\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Forskning har koblet kronisk grunne pusting mens de er foran skjermer til en rekke helseproblemer, inkludert: stress og angst, tretthet og d\u00e5rlig konsentrasjon, muskelspenning i nakken og skuldrene, pluss \u00f8kt risiko for hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2.<\/p>\n

Hvordan forhindre skjermapn\u00e9<\/strong><\/h2>\n

Den gode nyheten er at skjermapn\u00e9 er helt forebyggbar. Det enkleste tingen \u00e5 gj\u00f8re ville selvf\u00f8lgelig v\u00e6re en digital detox, men det er sannsynligvis ikke mulig hvis du er jobb inneb\u00e6rer \u00e5 jobbe foran en skjerm. Her er noen ekspertst\u00f8ttede teknikker for \u00e5 hjelpe deg med \u00e5 opprettholde sunne pustevaner mens du jobber:<\/p>\n

V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 pustevanene dine<\/strong><\/p>\n

Mange av oss er uvitende om pustem\u00f8nstrene v\u00e5re mens vi bruker skjermer. Sett p\u00e5minnelser gjennom dagen for \u00e5 sjekke inn med pusten. Inhalerer du fullt ut? Er pusten din grunne? \u00d8v diafragmatisk pust, der du puster dypt inn i magen i stedet for brystet. Dette kan bidra til \u00e5 gjenopprette naturlige pustem\u00f8nstre.<\/p>\n

F\u00f8lg 20-20-20-regelen<\/strong><\/p>\n

For \u00e5 redusere skjermstammen og oppmuntre til bevegelse, Forbes<\/em> Anbefaler \u00e5 bruke 20-20-20-regelen. Ta en 20-sekunders pause hvert 20. minutt og se p\u00e5 noe minst 20 meter unna. Dette hjelper til med \u00e5 slappe av \u00f8ynene og gir kroppen din en sjanse til \u00e5 tilbakestille.<\/p>\n

Flytt regelmessig mens du sitter foran skjermer<\/strong><\/p>\n

\u00c5 sitte i lengre perioder forverrer skjermapn\u00e9. Studier antyder at ganske enkelt \u00e5 st\u00e5 opp og strekke seg hver halvtime kan forbedre sirkulasjonen og holdningen og redusere pustetjenester.<\/p>\n

Opprettholde god holdning<\/strong><\/p>\n

Slouching begrenser mellomgulvet og gj\u00f8r dyp pust vanskelig. Hold skjermen i \u00f8yeh\u00f8yde, slapp av skuldrene og s\u00f8rg for at f\u00f8ttene er flate p\u00e5 bakken mens du sitter ved et skrivebord for \u00e5 fremme bedre holdning og puste.<\/p>\n

Interessant nok bemerker Stone at musikere, dansere og idrettsut\u00f8vere sjelden opplever skjermapn\u00e9 p\u00e5 grunn av deres trening i pustekontroll. \u00c5 \u00f8ve p\u00e5 et instrument, delta i fysisk aktivitet eller til og med ta sangundervisning kan bidra til \u00e5 forsterke oppmerksom pustevaner.<\/p>\n

Med digitale skjermer som spiller en s\u00e5 sentral rolle i livene v\u00e5re, blir skjermapn\u00e9 en \u00f8kende bekymring.<\/p>\n

S\u00e5 neste gang du setter deg ned ved datamaskinen din, kan du ta pusten dypt og minne deg selv: \u00e5 puste ordentlig kan v\u00e6re den enkleste, men likevel kraftigste m\u00e5ten \u00e5 holde deg sunn p\u00e5.<\/p>\n

Se alle helse- og skj\u00f8nnhetsartikler.<\/p>\n

<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c5 bruke timer foran en skjerm har blitt normen for mange, spesielt for kontorarbeidere, digitale<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[353,144,112,79,355,358,359,356,357,352,100,354],"class_list":["post-2777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-apnea","tag-hva","tag-hvordan","tag-med","tag-men","tag-pavirker","tag-pusten","tag-skjermapne","tag-skjermtid","tag-sleep","tag-var","tag-velkjent","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c5 bruke timer foran en skjerm har blitt normen for mange, spesielt for kontorarbeidere, digitale\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-06T17:51:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-06T17:51:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"802\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"‘Sleep Apnea’ er velkjent, men hva med ‘skjermapn\u00e9’? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r\",\"datePublished\":\"2025-03-06T17:51:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T17:51:07+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\"},\"wordCount\":632,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg\",\"keywords\":[\"Apnea\",\"Hva\",\"Hvordan\",\"med\",\"men\",\"p\u00e5virker\",\"pusten\",\"skjermapn\u00e9\",\"skjermtid\",\"Sleep\",\"var\",\"velkjent\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\",\"name\":\"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg\",\"datePublished\":\"2025-03-06T17:51:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-06T17:51:07+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg\",\"width\":1200,\"height\":802,\"caption\":\"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"‘Sleep Apnea’ er velkjent, men hva med ‘skjermapn\u00e9’? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r - Nordnesrepublikken","og_description":"\u00c5 bruke timer foran en skjerm har blitt normen for mange, spesielt for kontorarbeidere, digitale","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2025-03-06T17:51:06+00:00","article_modified_time":"2025-03-06T17:51:07+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":802,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"‘Sleep Apnea’ er velkjent, men hva med ‘skjermapn\u00e9’? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r","datePublished":"2025-03-06T17:51:06+00:00","dateModified":"2025-03-06T17:51:07+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/"},"wordCount":632,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg","keywords":["Apnea","Hva","Hvordan","med","men","p\u00e5virker","pusten","skjermapn\u00e9","skjermtid","Sleep","var","velkjent"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/","name":"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg","datePublished":"2025-03-06T17:51:06+00:00","dateModified":"2025-03-06T17:51:07+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1741283466_Sleep-Apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-Hvordan-skjermtid.jpg","width":1200,"height":802,"caption":"'Sleep Apnea' er velkjent, men hva med 'skjermapn\u00e9'? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/03\/06\/sleep-apnea-er-velkjent-men-hva-med-skjermapne-hvordan-skjermtid-pavirker-pusten-var\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"‘Sleep Apnea’ er velkjent, men hva med ‘skjermapn\u00e9’? Hvordan skjermtid p\u00e5virker pusten v\u00e5r"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2777"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2779,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2777\/revisions\/2779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}