{"id":20424,"date":"2026-07-20T08:02:41","date_gmt":"2026-07-20T06:02:41","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/"},"modified":"2026-07-20T08:02:45","modified_gmt":"2026-07-20T06:02:45","slug":"fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/","title":{"rendered":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"cp_wrapper cp_wrapper--fw mb-30 mb-20@tablet\">\n<figure class=\"mm\"><picture class=\"img\" style=\"padding-top:56.25%\"><source  media=\"(min-width: 1024px)\"><source  media=\"(min-width: 768px)\"><\/source><\/source><\/picture><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>I alle store sykkeletapperitt, som Tour de France, er det hviledager (vanligvis et par i l\u00f8pet av treukersrittet), men de har veldig lite &laquo;hvile&raquo; i seg, fordi nesten ingen ryttere hviler seri\u00f8st. Nesten alle g\u00e5r likevel ut for \u00e5 tr\u00e5kke noen timer i rolig tempo for en s\u00e5kalt eksosutgang. I tillegg kommer ofte lange overf\u00f8ringer for \u00e5 n\u00e5 starten p\u00e5 neste etappe, medisinske kontroller, massasjer, presseforpliktelser og teamm\u00f8ter for \u00e5 gj\u00f8re status over l\u00f8pets fremdrift og bestemme strategier for de p\u00e5f\u00f8lgende etappene. M\u00e5let med dagen er den s\u00e5kalte <strong>aktiv utvinning<\/strong>: Ikke st\u00e5 stille, men restituere p\u00e5 en kontrollert m\u00e5te. En lett tr\u00e5kk bidrar til \u00e5 eliminere tretthetssvinn og &laquo;holde bena v\u00e5kne&raquo;, mye mer enn fullstendig hvile.<\/p>\n<p>Vi kan se et perfekt eksempel p\u00e5 denne komplekse rutinen <b>i dag, mandag 20. juli<\/b>i anledning <b>2. hviledag<\/b> av denne utgaven, som ser campingvognen stoppe i den stemningsfulle settingen av<b>Haute-Savoie<\/b>. Dette er en veldig strategisk pause for idrettsut\u00f8vere, nyttig for \u00e5 lade opp muskler og sinn: \u00e5 legge igjen selektiv trening <b>15. etappe<\/b> (Champagnole \u2192 Plateau de Solaison, 183,9 km), blir dette stoppet viktig for \u00e5 trekke pusten f\u00f8r du takler <b>16. etappe<\/b> (\u00c9vian-les-Bains \u2192 Thonon-les-Bains), en avgj\u00f8rende individuell tidsfors\u00f8k p\u00e5 26,1 km.<\/p>\n<h2>\u00c5 stoppe for en dag f\u00e5r deg ikke til \u00e5 miste formen: Sports Medicine-anmeldelsen<\/h2>\n<p>Den f\u00f8rste misforst\u00e5elsen \u00e5 fjerne er at en pause f\u00f8rer til at du mister tilstanden din. Tapet av tilpasninger bygget med trening krever faktisk veldig lang nedetid: if\u00f8lge anmeldelser (<em>Idrettsmedisin<\/em>) klassikere om emnet, m\u00e5lbare fall i parametere som maksimalt oksygenforbruk (VO<sub>2<\/sub>max, n\u00f8kkelindikatoren for motstand) vises etter uker med total inaktivitet, ikke etter en dag eller to.<\/p>\n<p>I de tidlige stadiene av et stopp avhenger dessuten den beskjedne nedgangen som observeres fremfor alt av reduksjonen av <strong>plasmavolum<\/strong>det vil si av den flytende delen av blodet, og ikke fra en reell forverring av muskler og hjerte. Det er en justering som reverserer seg i l\u00f8pet av noen f\u00e5 dager s\u00e5 snart du kommer tilbake til \u00e5 tr\u00e5kke, s\u00e5 etter bare \u00e9n dag med hvile har ikke en Tour-rytter mistet noe av formen: hvis bena f\u00f8les tunge, er \u00e5rsakene \u00e5 finne andre steder.<\/p>\n<h2>Hvorfor bena f\u00f8les &laquo;tunge&raquo; dagen etter<\/h2>\n<p>F\u00f8lelsen av tunge ben etter hvile rapporteres av mange profesjonelle syklister, men \u00e5rsakene er enn\u00e5 ikke helt klare og kan v\u00e6re flere. Den f\u00f8rste er den br\u00e5 <strong>endring av tempo<\/strong>. I flere dager har kroppen blitt vant til en intens og daglig anstrengelse: \u00c5 plutselig fjerne den stimulansen, og erstatte den med timers sitting mellom massasjer og forflytninger, etterlater kroppen litt &laquo;fortrengt&raquo; og beina stive. Det er ingen tilfeldighet at lange reiser med buss eller fly, med bena stille og b\u00f8yd i timevis, anses som slitsomme i seg selv.<\/p>\n<p>Det andre har nettopp \u00e5 gj\u00f8re med <strong>aktiv utvinning<\/strong>. Sammenlignet med passiv hvile fremmer lett tr\u00e5kk sirkulasjonen, hjelper til med \u00e5 fjerne metabolske avfallsstoffer og opprettholder en viss beredskap i musklene. De som forblir helt i ro kan finne seg selv, neste dag, med flere trebein: dette er en av grunnene til at l\u00f8pere aldri gir opp eksosutgangen og noen ganger lukker den med noen korte akselerasjoner for \u00e5 &laquo;vekke&raquo; bena med tanke p\u00e5 \u00e5 gjenoppta l\u00f8pet neste dag. I tillegg kommer det lille fallet i plasmavolum, som kan bidra til en lavere glans de f\u00f8rste kilometerne. Dette er ogs\u00e5 grunnen til at hviledagen er alt annet enn triviell fra et fysiologisk synspunkt: Noen forskergrupper studerer l\u00f8pere nettopp p\u00e5 de dagene, og samler blodpr\u00f8ver f\u00f8r, under og etter en Grand Tour for \u00e5 forst\u00e5 hvordan kroppen akkumuleres og h\u00e5ndterer tre ukers tretthet. Dette vet lagene godt <strong>f\u00f8lelse av tunge ben<\/strong> kan ha innvirkning p\u00e5 returen til kampen og de studerer taktikk for \u00e5 angripe motstanderne like etter pause, for \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 sette de som har kommet seg d\u00e5rligere i vanskeligheter.<\/p>\n<h2>Poga\u010dar-saken og kollapsen p\u00e5 Col de la Loze i 2023<\/h2>\n<p>Den siste delen av en Grand Tour, den som \u00e5pner etter siste hviledag, er historisk sett \u00f8yeblikket der l\u00f8pet avgj\u00f8res og hvor den tre uker lange innsatsen tar sin toll. Det mest kjente eksemplet de siste \u00e5rene er Tadej Poga\u010dars kollaps i Tour de France 2023, den som senere ble vunnet av Jonas Vingegaard. P\u00e5 den 17. etappen ble de 166 km fra Saint-Gervais Mont-Blanc til Courchevel avsluttet med \u00e5 klatre over Col de la Loze, det h\u00f8yeste punktet p\u00e5 den turen p\u00e5 2304 meter over havet. Omtrent 8 km fra toppen br\u00f8t Poga\u010dar seg plutselig fra gruppen av de beste og kommuniserte til teamet via radio, med en setning som har blitt ber\u00f8mt, at han n\u00e5 var &laquo;ferdig&raquo;: \u00abJeg er borte. Jeg er d\u00f8d.&raquo; P\u00e5 m\u00e5lstreken vil han gi opp nesten 6 minutter til <strong>Vingegaard<\/strong>som effektivt satte sluttseieren i safen.<\/p>\n<p>Mange anklaget Poga\u010dar for \u00e5 ha feilstyrt hviledagen, ogs\u00e5 pga <strong>noen videoer<\/strong> sirkulerte mye p\u00e5 sosiale medier hvor man kunne se det slovenske fenomenet more seg med lagkameratene i bassenget, mens Vingegaard med laget viste seg \u00e5 v\u00e6re engasjert i den s\u00e5kalte \u00abaktive restitusjonen\u00bb. Det vil imidlertid v\u00e6re misvisende \u00e5 arkivere et slikt sammenbrudd under overskriften \u00abtunge bein etter hvile\u00bb, fordi hviledagen var to dager tidligere, og i midten hadde det v\u00e6rt en tidskj\u00f8ring der Poga\u010dar allerede hadde tapt ett minutt og 38 sekunder til Vingegaard. Courchevel-krisen ble ikke f\u00f8dt fra stivheten til en dags stopp, men fra summen av <strong>flere faktorer<\/strong>: trettheten samlet seg i et sv\u00e6rt hardt tilkjempet l\u00f8p, slaget (fysisk og psykologisk) fra temporittet dagen f\u00f8r, det ustanselige presset fra Jumbo-Visma (Vingegaards team) under etappen og til og med reduserte forberedelser, gitt at Poga\u010dar ankom etter et brukket h\u00e5ndledd p\u00e5 v\u00e5rparten i Li\u00e8ge-Li\u00e8ge-Bastogne. Tilfellet med Col de la Loze minner oss snarere om at i den siste delen av Touren, n\u00e5r akkumulert tretthet og spenning \u00f8ker, kan selv de sterkeste n\u00e5 bristepunktet.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I alle store sykkeletapperitt, som Tour de France, er det hviledager (vanligvis et par i<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20425,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[1361,13238,83,4504,13235,3548,187,355,81,13236,1865,4503,13237],"class_list":["post-20424","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitenskap","tag-aktiv","tag-ben","tag-fordi","tag-france","tag-fridagen","tag-hvile","tag-ikke","tag-men","tag-pa","tag-restitusjon","tag-studier","tag-tour","tag-tunge","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I alle store sykkeletapperitt, som Tour de France, er det hviledager (vanligvis et par i\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-20T06:02:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-20T06:02:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1213\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben\",\"datePublished\":\"2026-07-20T06:02:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-20T06:02:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\"},\"wordCount\":1005,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg\",\"keywords\":[\"aktiv\",\"ben\",\"Fordi\",\"France\",\"fridagen\",\"hvile\",\"ikke\",\"men\",\"p\u00e5\",\"restitusjon\",\"studier\",\"Tour\",\"tunge\"],\"articleSection\":[\"Vitenskap\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\",\"name\":\"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-20T06:02:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-20T06:02:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg\",\"width\":1213,\"height\":768,\"caption\":\"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben - Nordnesrepublikken","og_description":"I alle store sykkeletapperitt, som Tour de France, er det hviledager (vanligvis et par i","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2026-07-20T06:02:41+00:00","article_modified_time":"2026-07-20T06:02:45+00:00","og_image":[{"width":1213,"height":768,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben","datePublished":"2026-07-20T06:02:41+00:00","dateModified":"2026-07-20T06:02:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/"},"wordCount":1005,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg","keywords":["aktiv","ben","Fordi","France","fridagen","hvile","ikke","men","p\u00e5","restitusjon","studier","Tour","tunge"],"articleSection":["Vitenskap"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/","name":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg","datePublished":"2026-07-20T06:02:41+00:00","dateModified":"2026-07-20T06:02:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784527365_Fordi-fridagen-i-Tour-de-France-ikke-er-hvile-men.jpg","width":1213,"height":768,"caption":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/07\/20\/fordi-fridagen-i-tour-de-france-ikke-er-hvile-men-aktiv-restitusjon-studier-pa-tunge-ben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fordi fridagen i Tour de France ikke er hvile, men aktiv restitusjon: studier p\u00e5 tunge ben"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20424"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20424\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20426,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20424\/revisions\/20426"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}