{"id":19109,"date":"2026-06-11T02:02:47","date_gmt":"2026-06-11T00:02:47","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/"},"modified":"2026-06-11T02:02:49","modified_gmt":"2026-06-11T00:02:49","slug":"feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/","title":{"rendered":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div class=\"wordpress-content\">\n                    <!-- Article Start --><\/p>\n<p><em>\u00c5 reise p\u00e5 ferie er spennende, men plutselige ford\u00f8yelsesproblemer kan fort legge en demper p\u00e5 den lenge etterlengtede pausen. Vanligvis kjent som &laquo;feriemage&raquo;, reiserelatert magesyke &#8211; alt fra diar\u00e9 til smertefull forstoppelse &#8211; p\u00e5virker utallige reisende hvert \u00e5r. Enten det er for\u00e5rsaket av stress med transitt, ukjent lokalt drikkevann eller et skifte i din daglige rutine, er det \u00e5 forst\u00e5 de grunnleggende \u00e5rsakene til reisesyke n\u00f8kkelen til \u00e5 holde seg frisk. Her er en praktisk guide til hvordan du opprettholder god ford\u00f8yelseshelse p\u00e5 ferie, forebygger sykdom og h\u00e5ndterer symptomer effektivt hvis de sl\u00e5r til.<\/em><\/p>\n<p>De fleste av oss har opplevd det p\u00e5 et tidspunkt \u2013 om ikke personlig, s\u00e5 gjennom et familiemedlem eller reisef\u00f8lge. Vanligvis kjent som &laquo;feriemage&raquo;, kan ford\u00f8yelsesbesv\u00e6r raskt legge en demper p\u00e5 en mye etterlengtet pause. Mens de fleste tilfeller er milde og kortvarige, kan noen bli mer alvorlige, s\u00e5 det hjelper \u00e5 vite hva du skal passe p\u00e5 og hva du kan gj\u00f8re for \u00e5 f\u00f8le deg bedre.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"9\">Hvorfor skjer feriemagen?<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"9\">Det er ganske vanlig at folk opplever milde ford\u00f8yelsessymptomer mens de reiser. Moderne reiser kan v\u00e6re stressende, og stress alene kan p\u00e5virke m\u00e5ten ford\u00f8yelsessystemet v\u00e5rt fungerer p\u00e5. Noen utvikler diar\u00e9, mens andre opplever \u00e5 bli forstoppet.<\/p>\n<div class=\"sra_unit\"><link rel=\"stylesheet\" id=\"block-sra\" href=\"https:\/\/euroweeklynews.com\/wp-content\/plugins\/snack-related-articles\/dist\/css\/snack-related.min.css?250312-193541\" type=\"text\/css\" media=\"all\">\n<\/div>\n<p data-path-to-node=\"10\">S\u00e5 er det endringene i v\u00e5r vanlige rutine. De viktigste faktorene som kan spille en rolle i \u00e5 forstyrre den delikate balansen i ford\u00f8yelsessystemet inkluderer:<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"11\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,0,0\"><b data-path-to-node=\"11,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Ukjent mat:<\/b> \u00c5 spise andre ingredienser eller krydrere retter enn du er vant til.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,1,0\"><b data-path-to-node=\"11,1,0\" data-index-in-node=\"0\">Uregelmessige m\u00e5ltider:<\/b> Forstyrrelse av kroppens naturlige ford\u00f8yelsesrytme.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,2,0\"><b data-path-to-node=\"11,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Ekstra alkohol:<\/b> Drikker mer alkohol enn normalt mens du slapper av eller sosialiserer.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"11,3,0\"><b data-path-to-node=\"11,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Lokalt drikkevann:<\/b> Utsette systemet for forskjellige mineralinnhold eller bakterier.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>En kritisk advarsel til foreldre<\/h3>\n<p>For barn og spedbarn kan imidlertid feriemagen v\u00e6re mer bekymrende. Sm\u00e5 barn blir dehydrert raskere enn voksne, og dehydrering b\u00f8r aldri tas lett p\u00e5. Mens mange mennesker tenker p\u00e5 det som et mindre problem, kan alvorlig dehydrering bli en alvorlig medisinsk n\u00f8dsituasjon hvis den ikke behandles.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"16\">Ta vare p\u00e5 ford\u00f8yelseshelsen din<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"17\">Den beste tiln\u00e6rmingen er selvf\u00f8lgelig forebygging.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"18\">N\u00e5r vi snakker om ford\u00f8yelseshelse, refererer vi til den generelle helsen og funksjonen til ford\u00f8yelsessystemet. N\u00e5r alt fungerer som det skal, f\u00f8ler du deg komfortabel, har ingen magesmerter eller oppbl\u00e5sthet, og avf\u00f8ringsvanene dine forblir normale.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"19\">Det er to enkle prinsipper som kan bidra til \u00e5 holde ting p\u00e5 rett spor mens du er borte.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"20\">1. Spis og drikk regelmessig<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"21\">Lange reiser betyr ofte tapte m\u00e5ltider, forstyrrede rutiner og kanskje litt mer alkohol enn vanlig. Dessverre er ikke den kombinasjonen alltid snill mot magen.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"22\">\u00c5 hoppe over frokosten f\u00f8r du drar rett til stranden, tilbringe timer i solen og deretter nyte noen \u00f8l kan gj\u00f8re deg dehydrert og mangler n\u00e6ringsstoffene kroppen din forventer. Det er ikke overraskende at ford\u00f8yelsessystemet ditt kan begynne \u00e5 klage.<\/p>\n<blockquote data-path-to-node=\"23\">\n<p data-path-to-node=\"23,0\"><b data-path-to-node=\"23,0\" data-index-in-node=\"0\">Topptips:<\/b> Pr\u00f8v \u00e5 opprettholde regelmessige m\u00e5ltider, hold deg hydrert og unng\u00e5 \u00e5 g\u00e5 i lange perioder uten \u00e5 spise.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3 data-path-to-node=\"24\">2. V\u00e6r fornuftig med ukjent mat<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"25\">\u00c5 pr\u00f8ve lokal mat er en av gledene ved \u00e5 reise, men plutselige endringer i kostholdet kan noen ganger for\u00e5rsake problemer.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"26\">Mat kan inneholde mer \u2013 eller mindre \u2013 fiber enn du er vant til, og ukjente frukter, gr\u00f8nnsaker og krydder kan av og til forstyrre selv de sterkeste magene. Det betyr ikke at du b\u00f8r unng\u00e5 \u00e5 pr\u00f8ve nye ting, men moderasjon er ofte en god id\u00e9, spesielt de f\u00f8rste dagene av turen.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"27\">Navigere i vann, is og salater<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"28\">P\u00e5 mange destinasjoner er lokalt vann fra springen helt trygt \u00e5 drikke. Men &laquo;trygt&raquo; betyr ikke n\u00f8dvendigvis at ford\u00f8yelsessystemet ditt vil v\u00e6re forn\u00f8yd med det.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"29\">Av denne grunn foretrekker mange reisende \u00e5 holde seg til flaskevann. Det er ogs\u00e5 verdt \u00e5 huske at salater, frukt og is ofte tilberedes med lokalt vann. Disse kan inneholde bakterier som lokale beboere er vant til, men som kroppen din ikke har m\u00f8tt f\u00f8r.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"30\">Hvis du vet at du har en sensitiv mage, kan det v\u00e6re verdt \u00e5 unng\u00e5 disse matvarene de f\u00f8rste dagene av ferien mens systemet justerer seg.<\/p>\n<h2 data-path-to-node=\"32\">Hva du skal gj\u00f8re hvis feriemagen sl\u00e5r til<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"33\">Ingen liker \u00e5 v\u00e6re uvel n\u00e5r de er borte fra hjemmet. Litt forsiktighet kan n\u00e5 langt, men selv den mest forsiktige reisende kan av og til st\u00f8te p\u00e5 problemer. Hvis symptomene utvikler seg, kan f\u00f8lgende tiltak hjelpe.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"34\">H\u00e5ndtere reisediar\u00e9<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"35\">Diar\u00e9 er sannsynligvis det symptomet de fleste reisende gruer seg til. Det kan gj\u00f8re at du f\u00f8ler deg elendig og motvillig til \u00e5 v\u00e5ge deg langt fra n\u00e6rmeste toalett.<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"36\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"36,0,0\"><b data-path-to-node=\"36,0,0\" data-index-in-node=\"0\">Drikk kun flaskevann<\/b> for \u00e5 unng\u00e5 ytterligere irritasjon.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"36,1,0\">Hvis mulig, <b data-path-to-node=\"36,1,0\" data-index-in-node=\"13\">unng\u00e5 fast f\u00f8de i opptil 24 timer<\/b> for \u00e5 gi ford\u00f8yelsessystemet en sjanse til \u00e5 sette seg.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"36,2,0\"><b data-path-to-node=\"36,2,0\" data-index-in-node=\"0\">Bruk en isotonisk drink<\/b> for \u00e5 erstatte tapte v\u00e6sker og elektrolytter. <i data-path-to-node=\"36,2,0\" data-index-in-node=\"68\">Vannmannen<\/i> er allment tilgjengelig i Spania og er et utmerket valg for rehydrering.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"36,3,0\"><b data-path-to-node=\"36,3,0\" data-index-in-node=\"0\">Imodium (Fortasec)<\/b> kan kj\u00f8pes fra apotek uten resept og kan bidra til \u00e5 kontrollere symptomene. F\u00f8lg alltid farmas\u00f8ytens r\u00e5d og instruksjonene som f\u00f8lger med.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote data-path-to-node=\"37\">\n<p data-path-to-node=\"37,0\"><b data-path-to-node=\"37,0\" data-index-in-node=\"0\">Viktig:<\/b> Hvis du merker blod i avf\u00f8ringen, ikke ta Imodium. Opps\u00f8k lege umiddelbart.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h3 data-path-to-node=\"38\">Lindre reiseforstoppelse<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"39\">Forstoppelse blir ofte oversett, men kan v\u00e6re overraskende ubehagelig og plagsomt.<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"40\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"40,0,0\"><b data-path-to-node=\"40,0,0\" data-index-in-node=\"0\">\u00d8k v\u00e6skeinntaket<\/b>da dehydrering ofte er hoved\u00e5rsaken.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"40,1,0\">Hvis symptomene fortsetter, sp\u00f8r apoteket om en <b data-path-to-node=\"40,1,0\" data-index-in-node=\"49\">osmotisk avf\u00f8ringsmiddel<\/b>. <i data-path-to-node=\"40,1,0\" data-index-in-node=\"67\">Dulcosoft<\/i> er allment tilgjengelig i Spania og anbefales ofte.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"40,2,0\">Hvis du trenger mer umiddelbar lindring, a <b data-path-to-node=\"40,2,0\" data-index-in-node=\"37\">stimulerende avf\u00f8ringsmiddel<\/b> slik som <i data-path-to-node=\"40,2,0\" data-index-in-node=\"64\">Dulcolaxo<\/i> kan v\u00e6re passende.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-path-to-node=\"41\">Ingen av produktene krever resept. Farmas\u00f8yter i Spania er h\u00f8yt utdannet helsepersonell og kan gi verdifulle r\u00e5d om h\u00e5ndtering av mindre sykdommer og ford\u00f8yelsesplager.<\/p>\n<h3 data-path-to-node=\"42\">Beroligende ford\u00f8yelsesbesv\u00e6r og halsbrann<\/h3>\n<p data-path-to-node=\"43\">Noen ganger kan magesyre reise opp i spiser\u00f8ret (r\u00f8ret som forbinder halsen med magen). Dette kan for\u00e5rsake den kjente brennende f\u00f8lelsen kjent som halsbrann. Symptomene er ofte verre om natten n\u00e5r du ligger flatt og kan p\u00e5virke s\u00f8vnen betydelig.<\/p>\n<ul data-path-to-node=\"44\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"44,0,0\">Sp\u00f8r apoteket om <b data-path-to-node=\"44,0,0\" data-index-in-node=\"26\">Famotidin<\/b>en H2-blokker som bidrar til \u00e5 redusere magesyreproduksjonen og regnes som en av de mest effektive behandlingene.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"44,1,0\">Produkter som f.eks <b data-path-to-node=\"44,1,0\" data-index-in-node=\"17\">Gaviscon<\/b> kan gi rask lindring av symptomer og er allment tilgjengelig.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2 data-path-to-node=\"46\">\u00c5 vite n\u00e5r du skal s\u00f8ke medisinsk hjelp<\/h2>\n<p data-path-to-node=\"47\">De fleste tilfeller av feriemage forbedres i l\u00f8pet av en dag eller to med hvile, hydrering og fornuftig egenpleie. Men hvis symptomene vedvarer, forverres, eller du sliter med \u00e5 holde deg hydrert, er det viktig \u00e5 s\u00f8ke profesjonell r\u00e5d. Dette gjelder spesielt for sm\u00e5 barn, eldre voksne og alle med eksisterende helseproblemer.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"48\"><b data-path-to-node=\"48\" data-index-in-node=\"0\">Se n\u00f8ye etter tegn p\u00e5 alvorlig dehydrering, inkludert:<\/b><\/p>\n<ul data-path-to-node=\"49\">\n<li>\n<p data-path-to-node=\"49,0,0\">Svimmelhet eller forvirring<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"49,1,0\">Ekstrem t\u00f8rst<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"49,2,0\">M\u00f8rkfarget urin<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p data-path-to-node=\"49,3,0\">Uvanlig d\u00f8sighet eller sl\u00f8vhet<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p data-path-to-node=\"50\">I mer alvorlige tilfeller kan behandling med intraven\u00f8s (IV) v\u00e6ske v\u00e6re n\u00f8dvendig.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"51\">Hvis du reiser alene, s\u00f8rg for at noen vet hvordan du har det. Hvis du bor p\u00e5 hotell, kan personalet ofte hjelpe med \u00e5 ordne medisinsk hjelp. Alternativt <b data-path-to-node=\"51\" data-index-in-node=\"173\">du kan ringe 112 hvor som helst i Spania for n\u00f8dhjelp.<\/b> Engelsktalende operat\u00f8rer er tilgjengelige.<\/p>\n<p data-path-to-node=\"52\">Litt omsorg og sunn fornuft kan i stor grad redusere risikoen for at feriemagen \u00f8delegger turen. Og hvis det sl\u00e5r til, vil rask handling og god hydrering vanligvis f\u00e5 deg p\u00e5 beina igjen og nyte ferien igjen om ikke lenge.<\/p>\n<blockquote>\n<p>Informasjonen i denne kolonnen er kun for pedagogiske og informasjonsform\u00e5l, og utgj\u00f8r ikke medisinsk r\u00e5dgivning. Det er ikke en erstatning for en profesjonell medisinsk konsultasjon, diagnose eller behandling. S\u00f8k alltid r\u00e5d fra din egen lege eller annen kvalifisert helsepersonell med sp\u00f8rsm\u00e5l du m\u00e5tte ha ang\u00e5ende en medisinsk tilstand.<\/p>\n<pre>Dr Marcus Stephan<\/pre>\n<\/blockquote>\n<p>                    <!-- Originally published at https:\/\/euroweeklynews.com\/2026\/06\/10\/holiday-tummy-how-to-avoid-it-and-what-to-do-if-it-strikes\/ on 10 Jun 2026 at 9:00 by Dr Marcus Stephan --><br \/>\n                    <!-- Article End -->\n                <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c5 reise p\u00e5 ferie er spennende, men plutselige ford\u00f8yelsesproblemer kan fort legge en demper p\u00e5<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19110,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[66,12279,713,144,405,112,3457,741,1059],"class_list":["post-19109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-det","tag-feriemage","tag-gjore","tag-hva","tag-hvis","tag-hvordan","tag-rammer","tag-skal","tag-unnga","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00c5 reise p\u00e5 ferie er spennende, men plutselige ford\u00f8yelsesproblemer kan fort legge en demper p\u00e5\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-11T00:02:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-11T00:02:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer\",\"datePublished\":\"2026-06-11T00:02:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-11T00:02:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\"},\"wordCount\":1296,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg\",\"keywords\":[\"Det\",\"Feriemage\",\"gj\u00f8re\",\"Hva\",\"hvis\",\"Hvordan\",\"rammer\",\"skal\",\"unng\u00e5\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\",\"name\":\"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-11T00:02:47+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-11T00:02:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer - Nordnesrepublikken","og_description":"\u00c5 reise p\u00e5 ferie er spennende, men plutselige ford\u00f8yelsesproblemer kan fort legge en demper p\u00e5","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2026-06-11T00:02:47+00:00","article_modified_time":"2026-06-11T00:02:49+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer","datePublished":"2026-06-11T00:02:47+00:00","dateModified":"2026-06-11T00:02:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/"},"wordCount":1296,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg","keywords":["Det","Feriemage","gj\u00f8re","Hva","hvis","Hvordan","rammer","skal","unng\u00e5"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/","name":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg","datePublished":"2026-06-11T00:02:47+00:00","dateModified":"2026-06-11T00:02:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1781136168_Feriemage-Hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/11\/feriemage-hvordan-unnga-det-og-hva-du-skal-gjore-hvis-det-rammer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Feriemage: Hvordan unng\u00e5 det og hva du skal gj\u00f8re hvis det rammer"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19111,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19109\/revisions\/19111"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}