{"id":18859,"date":"2026-06-03T09:55:53","date_gmt":"2026-06-03T07:55:53","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/"},"modified":"2026-06-03T09:55:55","modified_gmt":"2026-06-03T07:55:55","slug":"det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/","title":{"rendered":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

\n <\/p>\n

Mange av oss som valgte \u00e5 skape et liv under den spanske solen ble f\u00f8rst lokket av de str\u00e5lende, gylne landskapene som ble popul\u00e6rt av klassisk reisekringkasting. Likevel, \u00e5 bytte endel\u00f8se gr\u00e5 himmel med overfloden av Costa del Sol kommer med en bratt l\u00e6ringskurve: \u00e5 forst\u00e5 at huden v\u00e5r krever livslang beskyttelse. Fra den nostalgiske lokket til 1970-tallets solbruneoljer til den moderne virkeligheten av UV-str\u00e5ling, \u00e5 finne den rette solsikkerhetsrutinen er den ultimate n\u00f8kkelen til \u00e5 nyte paradis p\u00e5 en ansvarlig m\u00e5te.<\/strong><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

For mange \u00e5r siden var jeg vert for Judith Chalmers p\u00e5 et innsamlingsarrangement, og jeg husker at jeg tenkte hvor bemerkelsesverdig solbrun hun s\u00e5 ut. Leserne vil vite at hun nylig gikk bort etter en enest\u00e5ende kringkastingskarriere og kanskje huskes best for det popul\u00e6re ITV-programmet Skulle \u00f8nske du var her…?<\/em>. Da hun snakket til pressen, avsl\u00f8rte s\u00f8nnen Mark at hans kj\u00e6rlige kallenavn for henne noen ganger var \u00abSatsuma\u00bb.<\/p>\n

\n<\/div>\n

Det er fullt mulig at mange mennesker som til slutt slo seg ned i denne delen av verden f\u00f8rst ble introdusert til Costa del Sol gjennom Judith Chalmers. For de som flytter hit kan det ta tid \u00e5 venne seg til solskinnets overflod. Alle som er oppdratt under uendelig gr\u00e5, overskyet himmel vil forst\u00e5 den instinktive trangen til \u00e5 skynde seg utend\u00f8rs og f\u00e5 mest mulig ut av solen n\u00e5r den dukker opp.<\/p>\n

Mer utfordrende er det imidlertid \u00e5 l\u00e6re at huden v\u00e5r krever beskyttelse mot langvarig eksponering. Det er ikke noe som n\u00f8dvendigvis faller naturlig for oss. Bare i Storbritannia blir rundt 20 000 nye tilfeller av melanom \u2013 en alvorlig form for hudkreft \u2013 diagnostisert hvert \u00e5r, og disse tallene forventes \u00e5 stige.<\/p>\n

Navigere i forvirringen av solkremgangen<\/strong><\/h2>\n

De fleste forst\u00e5r viktigheten av \u00e5 bruke solkrem, men det \u00e5 g\u00e5 inn p\u00e5 ethvert apotek eller high street-forhandler presenterer et overveldende utvalg av produkter. Utover det store antallet som er tilgjengelig, krever hver enkelt forskjellige fordeler. Etiketter er fylt med en forvirrende kombinasjon av vitenskap, pseudovitenskap, tall og forkortelser, nok til \u00e5 forvirre selv den mest samvittighetsfulle forbrukeren.<\/p>\n

Det essensielle poenget er imidlertid at solkrem er b\u00e5de trygt og effektivt, selv om ikke alle solkremer er skapt like. Moderne markedsf\u00f8ring kan lett gj\u00f8re forbrukerne forvirret.<\/p>\n

Visste du det?<\/strong> Innen EU faller solkremer inn under kosmetikkforskriftene. Dette gj\u00f8r at produktinnovasjon kan bevege seg mye raskere enn i USA, der solkremer er regulert av Federal Food and Drug Administration (FDA) og krever en annen godkjenningsprosess. Som et resultat er solkremer tilgjengelig i Europa ofte mer avanserte enn sine amerikanske motparter.<\/p>\n

Den usynlige trusselen: UVA vs UVB-str\u00e5ling<\/strong><\/h2>\n

Varmt v\u00e6r slapper oss naturlig av, og de fleste nyter f\u00f8lelsen av solskinn p\u00e5 huden. Likevel er sollys ikke bare varme; den inneholder ogs\u00e5 ultrafiolett str\u00e5ling, som er det vi m\u00e5 vokte oss mot. Ultrafiolett (UV) str\u00e5ling kan trenge gjennom huden og direkte skade cellene v\u00e5re.<\/p>\n

For \u00e5 beskytte oss selv effektivt, m\u00e5 vi forst\u00e5 de to typene str\u00e5ling som treffer huden v\u00e5r:<\/p>\n

    \n
  • UVA-str\u00e5ling:<\/strong> Trenger dypt inn og bidrar til rynker, ujevn hudtone og for tidlig aldring.<\/li>\n
  • UVB-str\u00e5ling:<\/strong> Skader cellul\u00e6rt DNA direkte, for\u00e5rsaker solbrenthet, mutasjoner og \u00f8ker risikoen for hudkreft betydelig.<\/li>\n<\/ul>\n

    Lenge f\u00f8r farene ved UV-str\u00e5ling ble vitenskapelig forst\u00e5tt, erkjente v\u00e5re forfedre at overdreven soleksponering innebar risiko. Historiske beretninger beskriver bruken av planteoljer, naturlige ekstrakter, gj\u00f8rme og mineraler i fors\u00f8k p\u00e5 \u00e5 skjerme huden. I dag har moderne kjemi gitt oss b\u00e5de kjemiske og mineralske filtre som effektivt kan blokkere disse skadelige UV-str\u00e5lene.<\/p>\n

    Knekker SPF-koden p\u00e5 Costa del Sol<\/strong><\/h2>\n

    S\u00e5, hva b\u00f8r vi se etter n\u00e5r vi kj\u00f8per solkrem? SPF \u2013 eller solbeskyttelsesfaktor \u2013 er fortsatt n\u00f8kkelindikatoren. Jo h\u00f8yere SPF-tallet er, desto h\u00f8yere niv\u00e5 av UVB-beskyttelse.<\/p>\n

    Men f\u00f8r du automatisk n\u00e5r det h\u00f8yeste tallet som er tilgjengelig, er det verdt \u00e5 vurdere hvordan og hvor du vil bli utsatt for solen. Costa del Sol opplever spesielt h\u00f8ye UV-niv\u00e5er fra mai til slutten av august. Interessant nok skjer «solar noon» her ikke midt p\u00e5 dagen i det hele tatt – til tross for det gamle «gale hunder og engelskmenn»-uttrykket – men n\u00e6rmere 14:30. Timing har derfor stor betydning, det samme gj\u00f8r plassering. \u00c5 tilbringe en dag ombord p\u00e5 en yacht, for eksempel, \u00f8ker eksponeringen betydelig p\u00e5 grunn av sollys som reflekteres fra vannet.<\/p>\n

    SPF-vurderinger i seg selv kan ogs\u00e5 v\u00e6re overraskende misvisende for den gjennomsnittlige forbrukeren:<\/p>\n

      \n
    • SPF 15<\/strong> blokker omtrent 93 %<\/strong> av UVB-str\u00e5ler.<\/li>\n
    • SPF 30<\/strong> \u00f8ker beskyttelsen til rundt 97 %<\/strong>.<\/li>\n
    • SPF 50<\/strong> blokker omtrent 98 %<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

      Rent praktisk gir til og med SPF 15 utmerket beskyttelse \u2013 forutsatt at den p\u00e5f\u00f8res riktig og konsekvent. I tillegg kan UV-str\u00e5ling skade \u00f8ynene alvorlig og kan bidra til tilstander som gr\u00e5 st\u00e6r, noe som gj\u00f8r solbriller av h\u00f8y kvalitet like viktige. Videre, hvis du hele tiden er i og ut av vannet, vil mye av solkrembeskyttelsen uunng\u00e5elig vaskes bort, noe som krever regelmessig p\u00e5f\u00f8ring p\u00e5 nytt.<\/p>\n

      Nostalgi, Bergasol og l\u00e6rdom<\/strong><\/h2>\n

      Kremer, oljer, sprayer og skum er alle tilgjengelige, og personlige preferanser spiller en viktig rolle. Noen lesere husker kanskje Bergasol Oil, som ble enormt popul\u00e6r p\u00e5 slutten av 1970-tallet. Selv i dag frakter duften av bergamot meg \u00f8yeblikkelig tilbake til de bekymringsl\u00f8se interrail-dagene da en student kunne reise over hele Europa i en hel m\u00e5ned for bare \u00a327 med et gyldig studentkort.<\/p>\n

      Jeg husker tydelig at jeg kj\u00f8pte Bergasol Factor Zero i St Tropez. Selvf\u00f8lgelig burde jeg ha visst bedre \u2013 langt bedre \u2013 men UV-str\u00e5ling er usynlig, oljen lot huden f\u00f8les myk og fuktet, og duften var uimotst\u00e5elig.<\/p>\n

      N\u00e5 for tiden, litt eldre og forh\u00e5pentligvis klokere, foretrekker jeg kremer som ikke \u00f8delegger alt de ber\u00f8rer, sammen med sprayer for de vanskelig tilgjengelige omr\u00e5dene. Det som fungerer best for deg er til syvende og sist det riktige valget.<\/p>\n

      Fjerner myten om «base tan»<\/strong><\/h2>\n

      Det er aldri for sent \u00e5 begynne \u00e5 bruke solkrem. I motsetning til hva mange tror, \u200b\u200bgir ikke det \u00e5 utvikle en brunfarge gjennom \u00e5rene meningsfull beskyttelse. Ingen har immunitet mot hudkreft.<\/p>\n

      I virkeligheten er en brunfarge synlig bevis p\u00e5 DNA-skade. Selv om melanin \u2013 pigmentet som er ansvarlig for soling \u2013 gir et naturlig forsvar, tilsvarer det en SPF p\u00e5 bare rundt 2 eller 3.<\/p>\n

      Beskytte fremtidige generasjoner<\/strong><\/h2>\n

      Mange av oss vokste opp under Bergasol-tiden, da hudkreft ble sett p\u00e5 som noe som skjedde med andre mennesker. N\u00e5 vet vi bedre. Selv om livsvalg og karriere gjorde at jeg aldri fikk barn, ville jeg ha oppmuntret dem til \u00e5 bruke solkrem fra en tidlig alder hvis jeg hadde det. Enda viktigere, s\u00e5 snart de var i stand til \u00e5 bruke det selv, ville jeg ha gjort det til en rutinemessig vane \u2013 like naturlig som \u00e5 instinktivt strekke seg etter en mobiltelefon ved enhver anledning. Klimaet v\u00e5rt er i endring, og vi m\u00e5 forberede fremtidige generasjoner med den kunnskapen og erfaringen vi n\u00e5 besitter.<\/p>\n

      N\u00e5r det gjelder det beryktede interrail-kortet, i tillegg til \u00e5 utforske Europa sin tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/em>det ga meg ogs\u00e5 en grundig, oppslukende og sv\u00e6rt erfaringsbasert utdanning i virkningene av s\u00f8vnmangel i en internasjonal kontekst \u2013 noe universitetet mitt heller fors\u00f8mte \u00e5 inkludere i pensum.<\/p>\n

      \n

      Informasjonen i denne kolonnen er kun for pedagogiske og informasjonsform\u00e5l, og utgj\u00f8r ikke medisinsk r\u00e5dgivning. Det er ikke en erstatning for en profesjonell medisinsk konsultasjon, diagnose eller behandling. S\u00f8k alltid r\u00e5d fra din egen lege eller annen kvalifisert helsepersonell med sp\u00f8rsm\u00e5l du m\u00e5tte ha ang\u00e5ende en medisinsk tilstand.<\/p>\n

      Dr Marcus Stephan<\/pre>\n<\/blockquote>\n
                          
      \n                    \n                <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
      Mange av oss som valgte \u00e5 skape et liv under den spanske solen ble f\u00f8rst<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18860,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[12081,858,87,66,12082,2455,81,1986,12083],"class_list":["post-18859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-bergasoloyeblikket","tag-costa","tag-del","tag-det","tag-laerte","tag-meg","tag-pa","tag-sol","tag-solsikkerhet","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"\nDet Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mange av oss som valgte \u00e5 skape et liv under den spanske solen ble f\u00f8rst\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-03T07:55:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-03T07:55:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet\",\"datePublished\":\"2026-06-03T07:55:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-03T07:55:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\"},\"wordCount\":1273,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg\",\"keywords\":[\"Bergasol\u00f8yeblikket\",\"Costa\",\"del\",\"Det\",\"l\u00e6rte\",\"meg\",\"p\u00e5\",\"sol\",\"solsikkerhet\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\",\"name\":\"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg\",\"datePublished\":\"2026-06-03T07:55:53+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-03T07:55:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675,\"caption\":\"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet - Nordnesrepublikken","og_description":"Mange av oss som valgte \u00e5 skape et liv under den spanske solen ble f\u00f8rst","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2026-06-03T07:55:53+00:00","article_modified_time":"2026-06-03T07:55:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet","datePublished":"2026-06-03T07:55:53+00:00","dateModified":"2026-06-03T07:55:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/"},"wordCount":1273,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg","keywords":["Bergasol\u00f8yeblikket","Costa","del","Det","l\u00e6rte","meg","p\u00e5","sol","solsikkerhet"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/","name":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg","datePublished":"2026-06-03T07:55:53+00:00","dateModified":"2026-06-03T07:55:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1780473354_Det-Bergasol-oyeblikket-Det-a-bo-pa-Costa-del-Sol-laerte.jpg","width":1200,"height":675,"caption":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/06\/03\/det-bergasol-oyeblikket-det-a-bo-pa-costa-del-sol-laerte-meg-om-solsikkerhet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Det Bergasol-\u00f8yeblikket: Det \u00e5 bo p\u00e5 Costa del Sol l\u00e6rte meg om solsikkerhet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18859"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18859\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18861,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18859\/revisions\/18861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}