{"id":16778,"date":"2026-04-09T09:54:59","date_gmt":"2026-04-09T07:54:59","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/"},"modified":"2026-04-09T09:55:02","modified_gmt":"2026-04-09T07:55:02","slug":"idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/","title":{"rendered":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div class=\"wordpress-content\">\n                    <!-- Article Start --><\/p>\n<ul>\n<li><strong>De vanligste skadene blant de som begynner \u00e5 trene er muskelstrekk, kontrakturer, senebetennelse og forstuinger, spesielt ankelforstuinger<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Starten av sportslig aktivitet, spesielt etter en lengre periode med inaktivitet, ligger bak en \u00f8kning i konsultasjoner for muskel- og leddskader. Muskelstrekk, senebetennelse og forstuinger er blant de hyppigste skadene hos personer som begynner \u00e5 trene uten en gradvis tilpasningsprosess.<\/p>\n<p>I f\u00f8lge Dr Miguel \u00c1ngel Molt\u00f3, spesialist i skulderpatologi ved traumatologisk avdeling ved Quir\u00f3nsalud Torrevieja sykehus, &laquo;er de vanligste skadene hos personer som begynner \u00e5 trene muskelstrekk, kontrakturer, senebetennelse og forstuinger, spesielt som p\u00e5virker ankelen.&raquo; Disse er ofte ledsaget av leddubehag og smerter i korsryggen som f\u00f8lge av anstrengelse som kroppen enn\u00e5 ikke er forberedt p\u00e5.<\/p>\n<p>En av gruppene med h\u00f8yest risiko omfatter de som kommer tilbake til trening etter m\u00e5neder eller \u00e5r med en stillesittende livsstil. &laquo;Mange fors\u00f8ker \u00e5 raskt gjenopprette sitt tidligere kondisjonsniv\u00e5, men kroppen trenger tid til \u00e5 omstille seg. \u00c5 tvinge denne startfasen er en av hoved\u00e5rsakene til skade,&raquo; forklarer Dr. Molt\u00f3.<\/p>\n<div class=\"sra_unit\"><link rel=\"stylesheet\" id=\"block-sra\" href=\"https:\/\/euroweeklynews.com\/wp-content\/plugins\/snack-related-articles\/dist\/css\/snack-related.min.css?250312-193541\" type=\"text\/css\" media=\"all\">\n<\/div>\n<h2><strong>Sport med h\u00f8yere risiko for skade for nybegynnere<\/strong><\/h2>\n<p>Aktiviteter som l\u00f8ping, trening p\u00e5 trening uten tilsyn, cross-trening og fritidsidretter som padel eller amat\u00f8rfotball st\u00e5r for et h\u00f8yt antall skader blant nybegynnere. &laquo;Dette er idretter som involverer p\u00e5virkning, tempoforandringer eller tunge belastninger som krever passende progresjon og riktig teknikk for \u00e5 unng\u00e5 problemer,&raquo; bemerker Dr Mar\u00eda Tiscar, knespesialist ved Traumatologisk avdeling ved Quir\u00f3nsalud Torrevieja sykehus.<\/p>\n<p>Fra et muskelperspektiv er kontrakturer og milde muskelfiberrifter spesielt vanlig, spesielt i legger, quadriceps og hamstrings. Blant seneskader observeres ofte patellar senebetennelse, akilles tendinopati og plantar fasciitt. De leddene som lider mest i denne innledende fasen er kneet, ankelen, skulderen og korsryggen.<\/p>\n<h2><strong>Vanlige feil n\u00e5r du begynner \u00e5 trene og varselskilt<\/strong><\/h2>\n<p>Blant de hyppigste feilene som er observert i klinisk praksis er en plutselig \u00f8kning i treningsbelastning uten tilstrekkelig vevstilpasning, mangel p\u00e5 oppvarming, utilstrekkelige hvileperioder og bruk av upassende fott\u00f8y eller sportsutstyr. Disse faktorene bidrar til utviklingen av strukturelle skader som p\u00e5virker muskler, sener, brusk og ledd.<\/p>\n<p>&laquo;N\u00e5r muskel- og skjelettsystemet utsettes for overbelastning uten \u00e5 la vev tilpasse seg, \u00f8ker risikoen for muskelfiberrifter, tendinopatier, meniskskader eller leddoverbelastning betydelig,&raquo; forklarer Dr Jes\u00fas Garc\u00eda, spesialist i artroskopi og leddkirurgi ved traumatologisk avdeling ved Quir\u00f3nsalud Torrevieja sykehus.<\/p>\n<p>Selv om mild muskel\u00f8mhet etter trening kan tilsvare en fysiologisk inflammatorisk respons, understreker traumespesialister viktigheten av \u00e5 skille det fra smerte forbundet med skade. Klinisk vurdering anbefales n\u00e5r smerten er intens, sv\u00e6rt lokalisert, vedvarer utover noen f\u00e5 dager eller forverres i stedet for \u00e5 forbedres, spesielt hvis de er ledsaget av hevelse, funksjonsbegrensning eller endret gang. &laquo;Smerte som tvinger en person til \u00e5 endre m\u00e5ten de g\u00e5r eller trener p\u00e5, indikerer vanligvis en underliggende strukturell skade som krever en n\u00f8yaktig diagnose, noen ganger involverer avbildningstester som ultralyd eller magnetisk resonansavbildning,&raquo; legger Dr Garc\u00eda til.<\/p>\n<p>Fortsatt sportslig aktivitet til tross for smerte kan forverre den f\u00f8rste skaden og gj\u00f8re en mindre skade til en mer betydelig rift, en kondralesjon eller leddustabilitet. &laquo;Trening gjennom smerte forsinker ikke bare den biologiske helingen av vev, men kan ogs\u00e5 f\u00f8re til kroniske problemer og komplisere behandling, potensielt til og med kreve kirurgisk inngrep i avanserte tilfeller,&raquo; understreker spesialisten.<\/p>\n<h2><strong>Viktigheten av tidlig diagnose<\/strong><\/h2>\n<p>Quir\u00f3nsalud Torrevieja sykehus understreker viktigheten av \u00e5 unng\u00e5 selvmedisinering og konsultere en spesialist hvis symptomene vedvarer. &laquo;Anti-inflammatorisk medisin kan maskere smerte og f\u00f8re til at pasienter fortsetter \u00e5 trene, og dermed forverre skaden,&raquo; forklarer teamet.<\/p>\n<p>Sykehuset har et traumatologisk team spesialisert p\u00e5 idrettsskader, forpliktet til tidlig diagnose og en gradvis tilbakevending til trening tilpasset hver pasients alder og fysiske tilstand. &laquo;Forebygging og en progressiv tiln\u00e6rming til sport er avgj\u00f8rende for \u00e5 kunne nyte fysisk aktivitet uten \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 bekostning av helsen,&raquo; konkluderer spesialistene ved Quir\u00f3nsalud Torrevieja sykehus.<\/p>\n<p>Mer informasjon i denne videoen:<br \/>\nhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PABrrIl44lU<\/p>\n<p>                    <!-- Originally published at https:\/\/euroweeklynews.com\/2026\/04\/09\/sports-injuries-on-the-rise-among-people-who-start-training-without-prior-preparation\/ on 09 Apr 2026 at 9:34 by EWN --><br \/>\n                    <!-- Article End -->\n                <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De vanligste skadene blant de som begynner \u00e5 trene er muskelstrekk, kontrakturer, senebetennelse og forstuinger,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16779,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[105],"tags":[6446,1849,763,10846,10845,10844,313,31,1214,684],"class_list":["post-16778","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livsstil","tag-begynner","tag-blant","tag-folk","tag-forberedelse","tag-forutgaende","tag-idrettsskader","tag-oker","tag-som","tag-trene","tag-uten","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De vanligste skadene blant de som begynner \u00e5 trene er muskelstrekk, kontrakturer, senebetennelse og forstuinger,\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-09T07:54:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-09T07:55:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1168\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"622\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse\",\"datePublished\":\"2026-04-09T07:54:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-09T07:55:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\"},\"wordCount\":653,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png\",\"keywords\":[\"begynner\",\"blant\",\"folk\",\"forberedelse\",\"forutg\u00e5ende\",\"Idrettsskader\",\"\u00f8ker\",\"som\",\"trene\",\"uten\"],\"articleSection\":[\"Livsstil\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\",\"name\":\"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png\",\"datePublished\":\"2026-04-09T07:54:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-09T07:55:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png\",\"width\":1168,\"height\":622,\"caption\":\"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse - Nordnesrepublikken","og_description":"De vanligste skadene blant de som begynner \u00e5 trene er muskelstrekk, kontrakturer, senebetennelse og forstuinger,","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2026-04-09T07:54:59+00:00","article_modified_time":"2026-04-09T07:55:02+00:00","og_image":[{"width":1168,"height":622,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png","type":"image\/png"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"3 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse","datePublished":"2026-04-09T07:54:59+00:00","dateModified":"2026-04-09T07:55:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/"},"wordCount":653,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png","keywords":["begynner","blant","folk","forberedelse","forutg\u00e5ende","Idrettsskader","\u00f8ker","som","trene","uten"],"articleSection":["Livsstil"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/","name":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png","datePublished":"2026-04-09T07:54:59+00:00","dateModified":"2026-04-09T07:55:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/1775721301_Idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende.png","width":1168,"height":622,"caption":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/04\/09\/idrettsskader-oker-blant-folk-som-begynner-a-trene-uten-forutgaende-forberedelse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Idrettsskader \u00f8ker blant folk som begynner \u00e5 trene uten forutg\u00e5ende forberedelse"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16778"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16780,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16778\/revisions\/16780"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}