{"id":14831,"date":"2026-02-13T10:52:10","date_gmt":"2026-02-13T09:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/"},"modified":"2026-02-13T10:52:11","modified_gmt":"2026-02-13T09:52:11","slug":"far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/","title":{"rendered":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte"},"content":{"rendered":"
\n
\n
<\/source><\/source><\/picture><\/figure>\n<\/p><\/div>\n

Mange foretrekker \u00e5 ikke innta karbohydrater om kvelden fordi de er overbevist om at det f\u00f8rer til lettere vekt\u00f8kning. I f\u00f8lge Istituto Superiore di Sanit\u00e0 (ISS), men denne teorien har ingen solid vitenskapelig bekreftelse<\/strong>: Det som virkelig gj\u00f8r deg feit er et totalt kalorioverskudd, som kan avhenge av noe mat<\/strong> og ikke bare n\u00f8dvendigvis fra karbohydratene som spises til middag. Det er nyere teorier, som kronodiet, som studerer m\u00e5ltidstiders rolle i forhold til d\u00f8gnrytmen, men dette er teorier fortsatt under utforskning og uten solid vitenskapelig grunnlag<\/strong>. Til dags dato ser det ut til at kroppsvektkontroll hovedsakelig avhenger avtotal energibalanse<\/strong> og den generelle kvaliteten p\u00e5 str\u00f8mforsyningen.<\/p>\n

Hva er karbohydrater, hva er de og hva er de for<\/h2>\n

DE karbohydrater<\/strong>eller sukker, er organiske forbindelser som best\u00e5r av karbon, hydrogen og oksygen, hvis stamfader er glukose<\/strong>. Organismen bruker dem som sin viktigste kilde til energi, <\/strong>\u00e5 st\u00f8tte daglige aktiviteter, fra fysisk trening til grunnleggende metabolske funksjoner, og assimilere dem gjennom ern\u00e6ring, spesielt fra plantekilder som f.eks. frokostblandinger<\/strong> og dets derivater (som pasta, br\u00f8d eller ris). Etter det som er angitt av Istituto Superiore di Sanit\u00e0, skal de dekke ca 45-60 % av det totale daglige kaloribehovet<\/strong>. Utover denne terskelen blir de ekstra karbohydratene vi f\u00e5r i oss satt til side som en energireserve som skal brukes i fremtiden, i tilfelle sukkermangel: kroppen omdanner dem til ulike former for akkumulering, som lipider, som utgj\u00f8r kroppsfett<\/strong>eller fettvev. <\/strong><\/p>\n

En ting m\u00e5 imidlertid avklares: Ikke alle matvarer er like n\u00e5r det gjelder energiomsetning. For eksempel, for samme antall gram, gir karbohydrater flere kalorier enn gr\u00f8nnsaker. Dette er grunnen til at det er mye lettere \u00e5 overg\u00e5 kaloribehovet ditt med en tallerken pasta i stedet for med en sidesalat.<\/p>\n

Hva skjer hvis du spiser karbohydrater om kvelden?<\/h2>\n

Troen p\u00e5 at inntak av karbohydrater til middag f\u00e5r deg til \u00e5 g\u00e5 opp i vekt f\u00f8lger en veldig presis logikk: om kvelden er vi mer stillesittende <\/strong>og f\u00f8lgelig vil vi trenge mindre energi enn i dagslys. Dette er grunnen til at mange tror at karbohydrater som spises til middag lettere omdannes til energireserver, som fett.<\/p>\n

Det vitenskapelige beviset er imidlertid de st\u00f8tter ikke denne troen<\/strong>. Vekt\u00f8kning avhenger av a totalt kalorioverskudd<\/strong>som er selvstendig <\/strong>fra maten som genererte det: hvis vi spiser karbohydrater til middag, men fortsatt holder oss innenfor grensene for v\u00e5re daglige behov, vil det ikke n\u00f8dvendigvis oppst\u00e5 vekt\u00f8kning. Denne oppgaven er ogs\u00e5 st\u00f8ttet avH\u00f8yere helseinstitutt<\/strong> (ISS<\/strong>), som understreker viktigheten av \u00e5 innta karbohydrater i porsjoner som passer til ens kropp, alder og fysisk aktivitetsniv\u00e5, og fremhever hvordan \u00e5 eliminere dem fra kostholdet eller bare innta dem i l\u00f8pet av dagen i frykt for \u00e5 g\u00e5 opp i vekt er tro uten vitenskapelig grunnlag. Dessuten, i motsetning til hva man kanskje tror, Det er ikke sant at kroppen ikke produserer energi om natten<\/strong>: mens vi sover, forblir stoffskiftet aktivt. Noen studier tyder ogs\u00e5 p\u00e5 at inntak av karbohydrater om kvelden kan ha positive effekter p\u00e5 s\u00f8vnkvaliteten. Faktisk fremmer inntaket av karbohydrater passasjen av tryptofan til hjernen, en essensiell aminosyre som er involvert i syntesen av serotonin, et molekyl assosiert med velv\u00e6re og avslapning.<\/p>\n

En systematisk oversikt publisert i Journal of the American Nutrition Association<\/em> rapporterer at, sammenlignet med dagm\u00e5ltider, kan inntak av karbohydrater om kvelden f\u00f8re til h\u00f8yere niv\u00e5er av blodsukker<\/strong>dvs. en h\u00f8yere konsentrasjon av glukose i blodet. Imidlertid i teksten ingen bevis er gitt<\/strong> som viser en direkte konvertering av dette sirkulerende sukkeret til fett, over natten.<\/p>\n

Mulige fremtidsutsikter: kronodietten<\/h2>\n

Det er imidlertid viktig \u00e5 huske at vitenskapen er i stadig utvikling og at det i fremtiden kan komme nye bevis om dette emnet. Som rapportert av en studie publisert av magasinet Klinisk ern\u00e6ring<\/em>i sentrum av debatten finner vi begrepet kronodiet<\/strong>en ern\u00e6ringsmodell som legger stor vekt p\u00e5 N\u00e5r<\/strong> du spiser. If\u00f8lge denne teorien er assimileringen av n\u00e6ringsstoffer sterkt avhengig av d\u00f8gnrytmen, det vil si den biologiske klokken som regulerer ulike fysiologiske mekanismer i l\u00f8pet av 24-timersperioden.<\/p>\n

I l\u00f8pet av dagen frigj\u00f8r faktisk kroppen hormoner og molekyler i forskjellige mengder avhengig av tidspunktet, og dette kan p\u00e5virke kroppens respons p\u00e5 m\u00e5ltider ulikt. Selv om disse biologiske mekanismene er godt dokumentert, er det utilstrekkelig data til \u00e5 validere kronodiethypotesene. Imidlertid antyder de mest konsoliderte n\u00e5v\u00e6rende bevisene at samlet energibalanse<\/strong> og kvaliteten p\u00e5 dietten forblir den samme bestemmende faktorer<\/strong> i kroppsvektkontroll.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mange foretrekker \u00e5 ikke innta karbohydrater om kvelden fordi de er overbevist om at det<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14832,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[185,925,1111,9653,9654,1935,1305,9652],"class_list":["post-14831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vitenskap","tag-dette","tag-falsk","tag-far","tag-karbohydrater","tag-kvelden","tag-myte","tag-spise","tag-vekt","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"\nF\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mange foretrekker \u00e5 ikke innta karbohydrater om kvelden fordi de er overbevist om at det\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-13T09:52:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-13T09:52:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1344\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte\",\"datePublished\":\"2026-02-13T09:52:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-13T09:52:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\"},\"wordCount\":761,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg\",\"keywords\":[\"dette\",\"falsk\",\"f\u00e5r\",\"karbohydrater\",\"kvelden\",\"myte\",\"spise\",\"vekt\"],\"articleSection\":[\"Vitenskap\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\",\"name\":\"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg\",\"datePublished\":\"2026-02-13T09:52:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-13T09:52:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg\",\"width\":1344,\"height\":768,\"caption\":\"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte - Nordnesrepublikken","og_description":"Mange foretrekker \u00e5 ikke innta karbohydrater om kvelden fordi de er overbevist om at det","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2026-02-13T09:52:10+00:00","article_modified_time":"2026-02-13T09:52:11+00:00","og_image":[{"width":1344,"height":768,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte","datePublished":"2026-02-13T09:52:10+00:00","dateModified":"2026-02-13T09:52:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/"},"wordCount":761,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg","keywords":["dette","falsk","f\u00e5r","karbohydrater","kvelden","myte","spise","vekt"],"articleSection":["Vitenskap"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/","name":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg","datePublished":"2026-02-13T09:52:10+00:00","dateModified":"2026-02-13T09:52:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/1770976331_Far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-Dette-er.jpg","width":1344,"height":768,"caption":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2026\/02\/13\/far-du-vekt-a-spise-karbohydrater-om-kvelden-dette-er-en-falsk-myte\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"F\u00e5r du vekt \u00e5 spise karbohydrater om kvelden? Dette er en falsk myte"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14831"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14831\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14833,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14831\/revisions\/14833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}