{"id":12769,"date":"2025-12-13T21:51:16","date_gmt":"2025-12-13T20:51:16","guid":{"rendered":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/"},"modified":"2025-12-13T21:51:21","modified_gmt":"2025-12-13T20:51:21","slug":"hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/","title":{"rendered":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"cp_wrapper cp_wrapper--fw mb-30 mb-20@tablet\">\n<figure class=\"mm\"><picture class=\"img\" style=\"padding-top:56.25%\"><source  media=\"(min-width: 1024px)\"><source  media=\"(min-width: 768px)\"><\/source><\/source><\/picture><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p>De <strong>profesjonell fotballspiller<\/strong> legemliggj\u00f8r en unik atletisk kombinasjon. M\u00e5 inneha <strong>motstand<\/strong> av en mellomdistansel\u00f8per, i stand til \u00e5 dekke store avstander, men ogs\u00e5 vise frem <strong>eksplosiv kraft<\/strong> av en sprinter, i stand til lynraske spurter for \u00e5 forbig\u00e5 motstanderen eller hente tilbake en avgj\u00f8rende ball. I gjennomsnitt, i en toppkamp, \u200b\u200bdekker en utespiller en avstand p\u00e5 mellom<strong> mellom 9 og 11 kilometer<\/strong>. Imidlertid representerer denne figuren bare toppen av isfjellet. Moderne analyser avsl\u00f8rer at fysisk ytelse er formet av avgj\u00f8rende variabler som f.eks <strong>rolle<\/strong> i felt og<strong>alder<\/strong>. Takket v\u00e6re bruken av GPS kan den <em>kampanalyse<\/em> det har blitt en ekte vitenskap om ytelse, i stand til \u00e5 dele atletisk innsats i spesifikke intensitetsb\u00e5nd.<\/p>\n<h2><strong>Dataene som forklarer moderne fotball: avstand, intensitet og rolle<\/strong><\/h2>\n<p>Den tilbakelagte avstanden er den mest intuitive parameteren for \u00e5 m\u00e5le den fysiske prestasjonen til en fotballspiller og bestemmes i stor grad av posisjonen som holdes p\u00e5 banen. DE <strong>sentrale midtbanespillere<\/strong> hei <strong>medianer<\/strong> de er tradisjonelt &laquo;lungene&raquo; til laget, siden deres rolle krever \u00e5 dekke store omr\u00e5der i b\u00e5de den offensive og defensive fasen. I Serie A er spillere kjent for sitt h\u00f8ye l\u00f8pevolum, som f.eks <strong>Scott McTominay<\/strong> av Napoli eller <strong>Remo Freuler<\/strong> av Bologna, konsekvent overg\u00e5 dem <strong>11,7 km<\/strong> i gjennomsnitt per kamp.<\/p>\n<p><iframe title=\"Distanze medie percorse ruolo per ruolo\" aria-label=\"Table\" id=\"datawrapper-chart-MOgSE\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" style=\"width: 0; min-width: 100% !important; border: none;\" height=\"325\" data-external=\"1\" data-type=\"generic-iframe\" data-src=\"https:\/\/datawrapper.dwcdn.net\/MOgSE\/1\/\" class=\"js-parse-embed\"><\/iframe><\/p>\n<p>N\u00e5r det gjelder de ekstreme grensene, kan utholdenhet i fotball n\u00e5 bemerkelsesverdige tall. I Serie A holdes rekorden for tilbakelagt distanse i en enkelt kamp av <strong>Nicol\u00f2 Rovella<\/strong>Lazio midtbanespiller, som dekket i 2023 <strong>14,1 km<\/strong>. Enda mer overraskende er ytelsen til <strong>Marcelo Brozovi\u0107<\/strong>som han kj\u00f8rte i en italiensk cupkamp i 2016 som endte i ekstraomganger <strong>17,8 km<\/strong>.<\/p>\n<p>Disse postene fremhever hvor viktig utholdenhet er i moderne fotball. Ytelsen m\u00e5les imidlertid ikke bare i totale kilometer, men i intensiteten de tilbakelegges med. Til tross for de store avstandene, mesteparten av tiden i felten (ca <strong>70\u201380 %<\/strong> av den totale distansen) brukes til \u00e5 g\u00e5 eller l\u00f8pe <strong>lett jogging<\/strong>. Det s\u00e6regne elementet ved elitefotball er evnen til gjentatte ganger \u00e5 utf\u00f8re h\u00f8yintensive handlinger (h\u00f8yintensiv l\u00f8ping, over 19 km\/t) og <strong>sprint<\/strong> (over 25 km\/t). Disse handlingene utgj\u00f8r, selv om de utgj\u00f8r en liten prosentandel av den totale avstanden (ofte <strong>mellom 5 % og 10 %<\/strong>), representerer den st\u00f8rste metabolske belastningen for idrettsut\u00f8veren. Det er fremfor alt vingspillerne, som bakspillere og kantspillere, som produserer flest l\u00f8p med h\u00f8y intensitet: deres rolle krever kontinuerlig overlapping og tilbakefall, noe som gj\u00f8r dem til lagets sprintere.<\/p>\n<p><iframe title=\"Distribuzione km percorsi da un calciatore\" aria-label=\"Donut Chart\" id=\"datawrapper-chart-0ApPg\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" style=\"width: 0; min-width: 100% !important; border: none;\" height=\"606\" data-external=\"1\" data-type=\"generic-iframe\" data-src=\"https:\/\/datawrapper.dwcdn.net\/0ApPg\/1\/\" class=\"js-parse-embed\"><\/iframe><\/p>\n<p>De <strong>d\u00f8rvakt<\/strong> reiser i gjennomsnitt <strong>mellom 4 og 5,5 km<\/strong> per kamp, \u200b\u200bmen prestasjonen hans er overveiende anaerob: sammensatt av raske mikrobevegelser, spurter p\u00e5 noen f\u00e5 meter og eksplosive sprang, som krever absolutt kraft og beredskap i stedet for motstand.<\/p>\n<h2>I hvilken alder er en fotballspiller p\u00e5 topp<\/h2>\n<p>Atletisk lang levetid i fotball er direkte knyttet til hvordan menneskelig fysiologi h\u00e5ndterer aldring. Vitenskapelig analyse av aldringskurven i fotball viser at toppprestasjonene for <strong>mer eksplosive evner<\/strong> og den maksimale hastigheten som n\u00e5s plasseres <strong>mellom 25 og 26 \u00e5r<\/strong>.<\/p>\n<p>Spillerne <strong>over 32 \u00e5r<\/strong> lider av en uunng\u00e5elig nedgang i h\u00f8yintensive handlinger og sprintfrekvens. Det er imidlertid her et kontraintuitivt faktum dukker opp: mens <strong>eksplosiviteten synker<\/strong>utholdenhet, eller den totale tilbakelagte distansen, har en tendens til \u00e5 forbli stabil. Et eksempel er <strong>Andrea Pirlo<\/strong>som p\u00e5 over 30 \u00e5r l\u00f8p i gjennomsnitt <strong>11 km<\/strong> per kamp, \u200b\u200bviser hvordan taktisk visdom og bedre posisjonering, kombinert med et solid niv\u00e5 av aerobic baseline, kan kompensere for nedgangen i mer intense atletiske krav.<\/p>\n<div class=\"cp_wrapper cp_wrapper--fw mb-50\">\n<figure class=\"mm\"><picture class=\"img\" style=\"padding-top:66.310975609756%\"><source  media=\"(min-width: 1024px)\"><source  media=\"(min-width: 768px)\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659076_653_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg\" alt=\"Andrea Pirlo\" width=\"656\" height=\"435\"\/><\/source><\/source><\/picture><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<h2><strong>Sprint sammenlignet: Haaland og menneskets grenser for fart<\/strong><\/h2>\n<p>Hvis total avstand bel\u00f8nner utholdenhet, er r\u00e5hastighet indikatoren p\u00e5 eksplosiv fortreffelighet. Elitefotballspillere er i stand til \u00e5 oppn\u00e5 forbl\u00f8ffende hastigheter i det \u00e5pne feltet.<\/p>\n<p>Champions Leagues topphastighetsrekord i 2025, satt av <strong>Erling<\/strong> <strong>Haaland<\/strong> til <strong>36,5 km\/t<\/strong>er en ekstraordin\u00e6r prestasjon. Men hvordan er det sammenlignet med menneskelig fartsgrense? Verdensrekorden tilh\u00f8rer <strong>Usain Bolt<\/strong>som han oppn\u00e5dde <strong>44,7 km\/t<\/strong>. Avstanden p\u00e5 rundt 8 km\/t sammenlignet med elitefotballspillere er ikke bare et sp\u00f8rsm\u00e5l om talent, men gjenspeiler ogs\u00e5 spesifisiteten til den atletiske gesten.<\/p>\n<p>En sprinter som Bolt l\u00f8per p\u00e5 en optimal bane, uten tidligere tretthet, med det eneste m\u00e5let \u00e5 n\u00e5 maksimal line\u00e6r hastighet. Tvert imot n\u00e5r fotballspilleren sin maksimale hastighet (ofte p\u00e5 bare 20-30 meter) p\u00e5 tregere bakke og etter \u00e5 ha holdt p\u00e5 med flere titalls minutter med <strong>intermitterende innsats<\/strong>. S\u00e5 den er ikke optimalisert for absolutt hastighet, men for akselerasjon, rask retningsendring og utholdenhet p\u00e5 90 minutter. Kj\u00f8relengde og hastighetsanalyse viser at den moderne fotballspilleren har en unik kombinasjon av utholdenhet og kraft.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De profesjonell fotballspiller legemliggj\u00f8r en unik atletisk kombinasjon. M\u00e5 inneha motstand av en mellomdistansel\u00f8per, i<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12770,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[3125,8404,4451,92,8403,449,8405,1660,8402,450,2847,81,8406],"class_list":["post-12769","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-samfunn","tag-alder","tag-avstander","tag-endres","tag-etter","tag-fotballspiller","tag-hvor","tag-intensitet","tag-kamp","tag-loper","tag-mange","tag-minutter","tag-pa","tag-rolle","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-33","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder - Nordnesrepublikken<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder - Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De profesjonell fotballspiller legemliggj\u00f8r en unik atletisk kombinasjon. M\u00e5 inneha motstand av en mellomdistansel\u00f8per, i\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nordnesrepublikken\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-13T20:51:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-13T20:51:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2119\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ole Andersen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ole Andersen\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\"},\"headline\":\"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder\",\"datePublished\":\"2025-12-13T20:51:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T20:51:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\"},\"wordCount\":766,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg\",\"keywords\":[\"Alder\",\"Avstander\",\"endres\",\"Etter\",\"fotballspiller\",\"hvor\",\"intensitet\",\"kamp\",\"l\u00f8per\",\"mange\",\"minutter\",\"p\u00e5\",\"rolle\"],\"articleSection\":[\"Samfunn\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\",\"name\":\"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder - Nordnesrepublikken\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-13T20:51:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-13T20:51:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg\",\"width\":2119,\"height\":1414,\"caption\":\"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"description\":\"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization\",\"name\":\"Nordnesrepublikken\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png\",\"width\":1248,\"height\":362,\"caption\":\"Nordnesrepublikken\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1\",\"name\":\"Ole Andersen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg\",\"caption\":\"Ole Andersen\"},\"description\":\"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder - Nordnesrepublikken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder - Nordnesrepublikken","og_description":"De profesjonell fotballspiller legemliggj\u00f8r en unik atletisk kombinasjon. M\u00e5 inneha motstand av en mellomdistansel\u00f8per, i","og_url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/","og_site_name":"Nordnesrepublikken","article_published_time":"2025-12-13T20:51:16+00:00","article_modified_time":"2025-12-13T20:51:21+00:00","og_image":[{"width":2119,"height":1414,"url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ole Andersen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Ole Andersen","Ansl. lesetid":"4 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/"},"author":{"name":"Ole Andersen","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1"},"headline":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder","datePublished":"2025-12-13T20:51:16+00:00","dateModified":"2025-12-13T20:51:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/"},"wordCount":766,"publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg","keywords":["Alder","Avstander","endres","Etter","fotballspiller","hvor","intensitet","kamp","l\u00f8per","mange","minutter","p\u00e5","rolle"],"articleSection":["Samfunn"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/","name":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder - Nordnesrepublikken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg","datePublished":"2025-12-13T20:51:16+00:00","dateModified":"2025-12-13T20:51:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#primaryimage","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/1765659077_Hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av.jpg","width":2119,"height":1414,"caption":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/2025\/12\/13\/hvor-mange-km-loper-en-fotballspiller-pa-90-minutter-av-en-kamp-avstander-og-intensitet-endres-etter-rolle-og-alder\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvor mange km l\u00f8per en fotballspiller p\u00e5 90 minutter av en kamp? Avstander og intensitet endres etter rolle og alder"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#website","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","name":"Nordnesrepublikken","description":"Stemmer og Visjoner fra Republikkens Hjerte","publisher":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#organization","name":"Nordnesrepublikken","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/cropped-nordnesrepublikken-2.png","width":1248,"height":362,"caption":"Nordnesrepublikken"},"image":{"@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/2e7e81935bab77882fffb79296240ff1","name":"Ole Andersen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nordnesrepublikken-2-2-150x150.jpg","caption":"Ole Andersen"},"description":"Ettersom jeg vokste opp i Oslo, har jeg alltid v\u00e6rt fascinert av ordenes kraft og deres evne til \u00e5 skape endringer. Etter \u00e5 ha fullf\u00f8rt min utdannelse i kommunikasjon ved Universitetet i Bergen, fikk jeg muligheten til \u00e5 jobbe innen ulike medier, der jeg har s\u00f8kt \u00e5 belyse viktige samfunnssp\u00f8rsm\u00e5l. I dag, som redakt\u00f8r for Nordnesrepublikken, pr\u00f8ver jeg \u00e5 forene min kj\u00e6rlighet for journalistikk med min lidenskap for innovasjon og eventyr.","sameAs":["https:\/\/nordnesrepublikken.no\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12771,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12769\/revisions\/12771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nordnesrepublikken.no\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}