Gratis sommertrening i Nordneshallen

Inn med magen, krum i ryggen! 

Føler deg litt slapp etter ferien? Friskis & Svettis har gratis sommertrening til 14. august i Nordneshallen. Du kan prøve deg på alt fra spinning, vektstang til saltrening. Noe for en hver smak, form og energinivå.

Nordnesrepublikken ble med på Spin soft, en spinningtime som også er tilpasset dem som ikke trener til vanlig. Dette er første time etter sommeren, og fremmøte var ikke ventet å være overveldende, men det er likevel seks av de 21 syklene som er opptatt. På en av dem helt i enden har journalisten har tatt plass, i håp om at ingen skal se at sommeren har satt sine spor, både på form og vekt. Vi stiller inn syklene og instruktør André Marandon guider oss på plass.

– Da starter vi!

Musikken er alt i gang og vi drar på sykkeltur. Journalisten får kjeft siden hun nesten går glipp av hele oppvarmingen, siden bilder skulle knipses, så det er bare å hive seg på setet. Instruktøren visualiserer flater, bakker og høydetopper. Min sidemann kommenterer at det har blitt mye sykkel i sommer – Tour de France, fra sofaen. Vi tar begge litt ekstra i.

Dette er den «snilleste» spinningtimen, men det finnes en litt tøffere for dem som gjerne har litt trening i beina.

Et idrettslag

Friskis & Svettis er organisert som et idrettslag, demokratisk og med frivillige som gjør jobbene på dugnad. Instruktørene får ikke lønn. Hovedtanken er å tilby rimelig, kortreist trening for alle. Slippe å måtte ta bil for å komme til trening.

– Det er et svært godt utdanningssystem vi får ta del i, så instruktørene her er likevel proffe, forklarer treningsleder og Nordnes-beboer Annette Marandon. Hun og ektemannen André, som leder dagens spinningtime, har vært treningsledere i Nordneshallen siden 2003.

– Å være en inspirator for andre, å oppleve og å dele trenings- og bevegelseglede sammen i gruppe. Å være endel av en demokratisk og frivillig organisasjon. Og selvsagt å holde seg i form på en morsom, variert og effektiv måte der hvor jeg bor, svarer hun da vi spør hvorfor hun driver på med dette.

I høst skal hun lede to timer uken i Nordneshallen. Noen av Nordnesrepublikken sine lesere kjenner kanskje henne og André fra før i forbindelse med håndballgruppen til Nordnes idrettslag hvor de i ett år nå har kjørt en egen styrke- og yogainspirert treningsøkt for håndballungene.

På flere skoler

I tillegg til treninger i Nordneshallen tilbyr Friskis & Svettis treninger på tre skoler i Bergen; Storetveit skole, Lynghaug skole og Fridalen skole. Medlemmer kan trene alle steder om de ønsker.

Tilbake til treningsrommet innerst i gangen ved garderobene i kjelleren til hallen.

– Er det bare meg, eller lukter det gress her?

Latteren brer seg, og konklusjonen blir at det klippes gress på taket til Nordneshallen og lukten må ha sivet inn. Vi tråkker og tråkker, til milde oppmuntringer fra instruktøren.

– Hold inn magen, krum ryggen. Legg på belastning om du føler du klarer litt mer, oppfordrer André.

Vi krummer, holder og svetter. Drikker og tørker oss, og små kommentarer kommer innimellom fra de godt voksne mosjonistene. På veggen henger det ingen klokke.

– Helt bevisst, den kan stresse mer enn hjelpe, forklarer André.

Plutselig er vi på bakketoppen, og kan sykle ned, som det heter. Etter en god uttøyningssekvens kan vi gå fornøyde hjem.

• Her er programmet for gratis sommertrening
• Friskis & Svettis

 Hva annet skjer på Nordnes? Sjekk oversikten.